Thời tiết đang bắt đầu chuyển hè nắng nóng, cũng là lúc mẹ thấy con có dấu hiệu chán ăn, mệt mỏi hơn. Hãy cùng DankeFood tìm ra nguyên nhân cũng như cách giúp trẻ hết biếng ăn vào mùa hè, giúp trẻ ăn ngon và khỏe mạnh “bất chấp” thời tiết mẹ nhé.
Nguyên nhân trẻ biếng ăn vào mùa hè
Trước khi tìm Nguyên nhân trẻ biếng ăn vào mùa hètrong>cách giúp trẻ hết biếng ăn mẹ hãy cùng DankeFood tìm ra nguyên nhân trẻ biếng ăn vào mùa hè nhé!
– Thời tiết nắng nóng
Mùa hè nóng bức khiến cơ thể mệt mỏi, trong đó có cơ quan tiêu hóa, khó có thể duy trì trạng thái khỏe mạnh. Chính vì vậy trẻ không có cảm giác thèm ăn, ăn không ngon miệng. Hơn nữa, nhiệt độ cao sẽ khiến trẻ ra nhiều mồ hôi gây ngứa ngáy, rôm sảy, mụn nhọt,… khiến trẻ khó chịu, “ăn không ngon ngủ không yên”.
Mùa hè nóng bức khiến cơ thể mệt mỏi, trong đó có cơ quan tiêu hóa, khó có thể duy trì trạng thái khỏe mạnh
– Cơ thể bị “thất thoát” kẽm
Mùa hè, việc ra nhiều mồ hôi nhiều còn kéo theo “sự thất thoát” của nhiều vi chất dinh dưỡng quan trọng, đặc biệt là kẽm. Kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc tăng sức đề kháng của trẻ. Chính vì vậy, khi kẽm bị thất thoát ra ngoài theo mồ hôi làm giảm sức đề kháng khiến trẻ càng dễ mắc phải các bệnh thường gặp vào mùa hè như: thủy đậu, sởi, viêm đường hô hấp, chân tay miệng,…
Đặc biệt, khi thiếu hụt kẽm, sự chuyển hóa của các tế bào vị giác bị ảnh hưởng, gây rối loạn vị giác khiến trẻ mất cảm giác thèm ăn, ăn không hấp thu.
Kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc tăng sức đề kháng của trẻ
– Trẻ ít vận động
Việc trẻ lười vận động ngoài trời hoặc do thời tiết nắng nóng bố mẹ hạn chế cho trẻ vận động ngoài trời, việc này gây ảnh hưởng đến sự trao đổi chất của cơ thể. Đặc biệt, nhu động dạ dày và đường ruột cũng bị ảnh hưởng, chức năng tiêu hóa bị rối loạn khiến trẻ dần mất đi sự hứng thú với ăn uống.
Ngoài các nguyên nhân trẻ biếng ăn vào mùa hè thường gặp ở trên, còn có một số nguyên nhân khác cũng chính là “thủ phạm” khiến trẻ biếng ăn hơn vào những ngày nóng đó là: thực đơn nhàm chán, không đa dạng; tâm lý sợ ăn vì hay bị ép ăn, trẻ bị ốm…
– Ăn uống không khoa học
Thời tiết nóng bức làm trẻ uống nhiều nước nhưng do nước lọc không có mùi vị thơm ngon nên đa số trẻ thích uống nước ngọt, nước có gas, nước bảo quản lạnh,… Tuy nhiên, những thứ đồ uống này đều chứa nhiều đường và các chất hóa học khác, tạo cho trẻ cảm giác “no giả” cho trẻ. Chính vì vậy, trẻ không thấy đói, ăn uống không ngon miệng ở ba bữa chính trong ngày. Ngoài ra, ăn nhiều các đồ ăn thức uống lạnh cũng sẽ dễ khiến trẻ bị tiêu chảy, gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa còn non yếu của trẻ.
Bổ sung nước cho trẻ vào mùa hè rất quan trọng
Cách giúp trẻ hết biếng ăn vào mùa hè
Mùa hè nóng bức chính là thời điểm “cuộc khủng hoảng” trẻ biếng ăn lên đến “đỉnh điểm”. Biếng ăn kéo dài gây thiếu hụt dinh dưỡng, suy giảm sức đề kháng sẽ càng làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Do đó, bố mẹ cần có cách giúp trẻ hết biếng ăn để giúp trẻ ăn uống ngon miệng trong những ngày hè sắp tới này.
– Điều chỉnh thực đơn ăn uống của trẻ
Nhiều mẹ tỏ ra lo lắng khi bé biếng ăn quá phải làm sao vào mùa hè. Một trong những việc đầu tiên mẹ cần làm ngay là thay đổi thực đơn ăn uống cho trẻ. Hãy thay đổi thực đơn thường xuyên kết hợp cách bày biện món ăn với các hình thù ngộ nghĩnh, màu sắc bắt mắt hơn. Việc này không chỉ khiến bé tò mò, hào hứng hơn với bữa ăn mà còn tránh sự thiếu hụt chất ở trẻ.
Trong những ngày thời tiết nCách giúp trẻ hết biếng ăn vào mùa hè
a khỏi thực đơn để giảm “gánh nặng” cho dạ dày, đường ruột của trẻ. Thay vào đó, mẹ hãy chế biến cho trẻ các món ăn thanh mát hơn như: hấp, luộc hay trộn salad để giúp bé ăn ngon miệng hơn, dễ tiêu hơn.
Điều chỉnh thực đơn ăn uống của trẻ vào mùa hè giúp bé ăn ngon miệng hơn
Ngoài ra, những món canh hoặc súp trong mỗi bữa ăn sẽ giúp trẻ dễ ăn hơn, ăn ngon miệng hơn và chống táo bón. Mẹ hãy cho trẻ ăn các thực phẩm có tác dụng thanh nhiệt giải độc như: đậu xanh, đậu đỏ, bí đao, rau dền, rau ngót, mồng tơi, tôm, cua, ngao,…
– Chia nhỏ thành nhiều bữa phụ
Thời gian đầu khi con biếng ăn đỉnh điểm, mẹ đừng quát mắng và ép trẻ ăn bằng mọi giá sẽ khiến tình trạng biếng ăn của con tệ hơn. Mẹ có thể chia nhỏ bữa chính thành nhiều bữa phụ để con hấp thu tốt hơn. Ngoài ra, hãy bổ sung thêm những món ăn vặt dinh dưỡng mà con thích vào bữa phụ như: sữa chua, trái cây tươi.
– Bổ sung kẽm và các vitamin thiết yếu
Vào mùa hè, mẹ hãy tăng cường cho trẻ các thực phẩm giàu vitamin B, vitamin C để giúp kích thích sự thèm ăn tự nhiên của trẻ, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn. Những ly sinh tố hay nước ép trái cây ngọt thơm, mát lành là một gợi ý cho mẹ, vừa giúp bé “đánh bay” cơn khát vừa cung cấp cho cơ thể rất nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu.
Về kẽm, thành phần này rất khó có thể tìm thấy trong bữa ăn hàng ngày bởi kẽm chỉ có nhiều trong các loại rau mầm và thủy hải sản (hàu, sò, tôm, cua,…). Do đó, vào mùa hè, mẹ có thể bổ sung kẽm qua sữa Monilait Pedia cho bé.
Bổ sung kẽm và các vitamin thiết yếu cho trẻ với Monilait Pedia
Với thành phần chứa nhiều khoáng chất như: taurine, lysine, kẽm, FOS, vitamin nhóm B,… sữa bột chính hãng Monilait Pedia giúp trẻ lấy lại cảm giác thèm ăn tự nhiên, đồng thời kích thích hệ tiêu hóa làm việc tốt, giúp trẻ hấp thu và tiêu hóa tốt “bất chấp” nóng hè. Tuyệt vời hơn nữa, bổ sung 2 lý Monilait Pedia mỗi ngày còn giúp kích thích hệ miễn dịch, nâng cao sức đề kháng cho trẻ. Với thành phần sữa non Colostrum và 2’FL HMO, sản phẩm giúp trẻ phòng ngừa các bệnh nhiễm khuẩn theo mùa, đặc biệt là các bệnh lý về đường hô hấp. Mẹ có thể tham khảo thêm thông tin sản phẩm trên website của DankeFood.
– Cho trẻ uống đủ nước mỗi ngày
Mẹ hãy tập cho trẻ thói quen uống nước lành mạnh với nước lọc, các thức uống bổ dưỡng như sữa hạt, nước ép hoa quả, sinh tố…, hạn chế tối đa các đồ uống có gas, có đường, có đá lạnh hay bảo quản lạnh.
Mẹ có thể dựa vào công thức sau để tính toán lượng nước cần cung cấp cho cơ thể trẻ mỗi ngày: 100ml nước x số kg cân nặng của trẻ. Lưu ý khi trẻ ra nhiều mồ hôi hoặc vận động nhiều, mẹ cần cho trẻ uống nhiều nước hơn đề bù nước kịp thời cho cơ thể.
Khi cơ thể vận động, hoạt động trao đổi chất diễn ra tốt hơn sẽ khiến con có giác đói và thèm ăn hơn
– Khuyến khích trẻ vận động nhiều hơn
Nếu thời tiết quá nắng nóng, mẹ có thể cho bé ra ngoài vận động trong khoảng thời gian thời tiết đẹp trời như: đầu giờ sáng hoặc cuối buổi chiều. Khi cơ thể vận động, hoạt động trao đổi chất diễn ra tốt hơn sẽ khiến con có giác đói và thèm ăn hơn.
Ngoài những cách giúp trẻ hết biếng ăn trên, mẹ cố gắng không dụ trẻ ăn bằng cách cho đi ăn rong, xem tivi, điện thoại sẽ khiến trẻ mất tập trung khi ăn. Ngoài ra, hãy đảm bảo cho con ngủ ngon và sâu giấc sẽ giúp trẻ phát triển cả về thể chất và trí tuệ.
>> Xem thêm:
– Thực đơn gợi ý bữa sáng cho bé ăn gì để TĂNG CÂN nhanh, khỏe mạnh!
– Trị táo bón bằng rau mồng tơi và mật ong cho trẻ có AN TOÀN?
– CẢNH BÁO: Thuốc thụt hậu môn cho trẻ KHÔNG TỐT như cha mẹ nghĩ!