Hiện nay vấn đề tăng cường sức đề kháng đang rất được coi trọng, đặc biệt là biện pháp tăng cường hệ miễn dịch cho người già. Bởi dịch bệnh do Covid 19 đang diễn biến ngày càng phức tạp tại Việt Nam kèm theo các ca tử vong.
Tại sao hệ miễn dịch của người già yếu hơn?
Bạn có biết vì sao cần có Tại sao hệ miễn dịch của người già yếu hơn?_blank" rel="noopener">biện pháp tăng cường hệ miễn dịch cho người già? Bởi người già sức đề kháng bị suy giảm và kém hơn rất nhiều so với người trẻ. Theo thời gian, quá trình lão hóa chức năng của các bộ phận cơ thể ở người cao tuổi suy giảm. Hệ miễn dịch dễ dàng bị tác nhân gây bệnh tấn công, vi khuẩn dễ xâm nhập gây bệnh ở đường hô hấp. Do đó, khi mắc Covid-19, người cao tuổi dễ gặp nhiều biến chứng nặng hơn những người trẻ tuổi.
Hơn nữa, do người cao tuổi thường mắc nhiều bệnh cùng lúc, có thể đã có biến chứng của các bệnh này. Theo thống kê, trung bình người Việt Nam trên 60 tuổi mắc 2 – 6 bệnh nền, trên 80 tuổi mang 6 – 8 bệnh nền, nên khó chống đỡ nếu nhiễm Covid 19.
Tại sao hệ miễn dịch của người già yếu hơn?
Do đó, tìm cách tăng cường hệ miễn dịch cho người già là rất cần thiết, nhất là người suy giảm sức đề kháng, khả năng chống đỡ bệnh tật kém, dễ mắc bệnh và diễn biến bệnh thường nặng.
Biện pháp tăng cường hệ miễn dịch cho người già hiệu quả
Duy trì chế độ luyện tập đều đặn và dinh dưỡng đầy đủ để nâng cao thể trạng là biện pháp tăng cường hệ miễn dịch cho người già được các chuyên gia khuyến khích.
– Vận động thể thao mỗi ngày
Tập thể dục mỗi ngày sẽ góp phần nâng cao hệBiện pháp tăng cường hệ miễn dịch cho người già hiệu quả
n các động tác nhẹ nhàng để vận động cơ thể mỗi ngày như là: đi bộ, đạp xe, bóng bàn, vận động chân tay nhẹ nhàng,…
Tập thể dục mỗi ngày sẽ góp phần nâng cao hệ miễn dịch cho người lớn tuổi phòng chống dịch bệnh
– Uống đủ nước giúp tăng cường miễn dịch
Nước cũng góp phần nâng cao hệ miễn dịch cho cơ thể. Với người già cần uống 6 – 9 cốc nước/ngày, tương đương 1,2 – 1,8 lít. Người cao tuổi cần được nhắc nhở uống nước, bởi họ có thể không cảm thấy khát nước.
Uống nước sạch, ấm, uống từng ngụm nhỏ và chia đều trong ngày ngay cả khi không khát để giữ ẩm cổ họng. Ngoài ra, người già không nên uống nhiều nước trước khi đi ngủ, không uống nước ngọt thay nước lọc, không uống rượu bia để bảo vệ cơ thể tốt nhất.
Người già cần bổ sung các sản phẩm tăng cường miễn dịch
– Bổ sung các sản phẩm tăng cường miễn dịch
Người già cần được bổ sung nguồn dinh dưỡng đa dạng và giàu dinh dưỡng từ thịt bò, thịt gà, thịt lợn, cá, tôm, trứng, Ngoài ra, người già cũng nên tăng cường ăn hoa quả, rau xanh và các loại đậu đỗ như đậu tương, đỗ xanh, đỗ đen…
Người già nên ăn đa dạng thực phẩm sẽ cung cấp các vitamin và khoáng chất cần thiết, đặc biệt là các loại vitamin A, C, D, E, sắt, kẽm. Các chất này đóng vai trò quan trọng, giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, chống oxy hóa.
Bên cạnh đó, bạn hãy bổ sung một số gia vị giúp tăng cường miễn dịch như: tỏi, nghệ, sả, nấm, tảo biển, trà xanh, sữa chua… Luôn ăn chín uống sôi. Đảm bảo an toàn bảo quản, chế biến thực phẩm.
Micalait Gold tăng đề kháng cho người già mùa dịch
– Bổ sung sữa tăng sức đề kháng cho người già
Bổ sung thêm sữa Micalait Gold sẽ giúp người già tăng sức đề kháng tốt hơn. Micalait Gold được bổ sung Beta – Glucan cùng với hệ vi chất Vitamin A, C, E và Selen tăng cường hệ miễn dịch, giúp bảo vệ cơ thể khoẻ mạnh, ngăn chặn và hạn chế các tế bào ung thư.
Ngoài ra, sản phẩm còn hỗ trợ bổ sung canxi, vitamin D3, Photpho,… tốt cho xương khớp và phòng tránh và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch đặc biệt ở người cao tuổi nhờ hợp chất béo thực vật (MUFA và PUFA).
Trên đây là một số biện pháp tăng cường hệ miễn dịch cho người già mà Dankefood muốn gợi ý cho bạn. Hãy áp dụng ngay để bảo vệ ông bà và bố mẹ khỏe mạnh hơn nhé!
>> Xem thêm:
– Người già cần bổ sung vitamin gì để ăn NGON MIỆNG, KHỎE MẠNH?
– Cảnh báo bệnh loãng xương ở người trẻ tuổi nguy hiểm đến mức nào?