Vitamin đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình chuyển hóa chất trong cơ thể, đảm bảo cho cơ thể khỏe mạnh, ít bệnh tật. Tuy nhiên, đa phần trong cơ thể chúng ta đều thiếu hụt một lượng vitamin nhất định, đặc biệt là người già. Vậy người già cần bổ sung vitamin gì? Và nên bổ sung như thế nào?
Người già cần bổ sung vitamin gì?
Bạn có biết Người già cần bổ sung vitamin gì?ời già cần bổ sung vitamin gì? Các loại vitamin đều cần với người cao tuổi, nổi bật là các vitamin sau:
– Vitamin A
Vitamin A giúp quá trình tạo da, niêm mạc và tăng sức đề kháng chống nhiễm khuẩn, rất cần cho người bị khô mắt, rụng tóc… Ngoài ra, bổ sung vitamin cho người già cũng không thể thiếu Beta carotene – đây là tiền chất vitamin A (khi ăn vào cơ thể, nó được chuyển thành vitamin A).
Beta carotene có khả năng khử các gốc tự do (một chất gây hại cho cơ thể) tốt hơn vitamin A; giúp trẻ hóa làn da, giảm tử vong do bệnh tim mạch.
Người già cần bổ sung vitamin gì?
– Vitamin E
Vitamin E là chất chống oxy hóa nổi trội nhất hiện nay làm trẻ hóa tế bào, giúp chữa các bệnh ở mô tạo keo…. Nó có tác dụng chống xơ cứng tổ chức, kích thích dinh dưỡng hệ thần kinh cơ. Ngoài ra, vitamin E còn có tác dụng rất rõ trong việc phòng ngừa bệnh tim mạch, giảm sự mệt mỏi, suy nhược.
– Vitamin C
Người già cần bổ sung vitamin gì? Chắc chắn không thể thiếu vitamin C – chúng tham gia vào nhiều quá trình chuyển hóa, giữ vai trò quan trọng trong việc duy trì sức đề kháng của cơ thể. Khi cơ thể thiếu vitamin C, nhiều phản ứng miễn dịch sinh học của cơ thể giảm xuống.
Bổ sung vitamin C cho người già rất cần thiết vì nó giúp tổng hợp lipid, protein, tăng cường miễn dịch, tăng sức đề kháng với nhiễm khuẩn, bảo vệ tốt các mạch máu và hệ hô hấp.
– Vitamin D2
Vitamin D2 Có tác dụng trong phòng chống loãng xương, hỗ trợ thuốc chống lao và chống co giật. Đây đều là các căn bệnh thường gặp ở người già nên vitamin D2 lại càng cần thiết.
Bổ sung vitamin cho người già với nhóm vitamin B rất cần thiết
– Các vitamin B
Nếu như vitamin B1 giúp chuyển hóa glucid và dẫn truyền thần kinh, viêm đa thần kinh, đau xương khớp, chữa tê phù thì vitamin B2 giúp làm lành các tổn thương mắt, da và niêm mạc. Hay vitamin B6 tham gia vào nhiều quá trình chuyển hóa ở hệ thần kinh…
Có thể thấy vitamin đóng vai trò rất quan trọng đối với cơ thể con người. Ngoài những vai trò riêng biệt của từng vitamin ở trên, các nhà khoa học còn chỉ ra rằng ảnh hưởng của nhiều loại vitamin đối với bệnh tật người cao tuổi.
Cụ thể, người già thường có một số triệu chứng như: dễ mệt, ăn kém ngon, người gầy, bụng đầy – có nhiều hơi, hay ợ hơi, giấc ngủ không sâu, hay quên, giảm trí nhớ, chóng mặt, đau đầu, đau lưng, mỏi khớp, khả năng làm việc giảm, sức đề kháng với bệnh tật kém, mắt mờ, tai nghe kém, khả năng sinh dục yếu… 1 phần nguyên nhân dẫn đến tình trạng này chính là do thiếu các vitamin.
Bổ sung vitamin cho người già bằng cách nào?
Vậy là bạn đã biết người già cần bổ sung vitamin gì rồi đúng không nào? Vậy người già có thể bổ sung vitamin bằng cách nào?
Hiện nay, xu hướng bảo vệ sức khỏe cho người cao tuổi là phối hợp nhiều loại vitamin khác nhau dưới dạng thuốc hoặc thực phẩm chức năng để đáp ứng nhu cầu vitamin của cơ thể.
Bổ sung vitamin cho người già bằng cách nào?com.vn/wp-content/uploads/2020/03/nguoi-gia-can-bo-sung-vitamin-gi-3-300x200.png 300w, https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2020/03/nguoi-gia-can-bo-sung-vitamin-gi-3-180x120.png 180w" sizes="(max-width: 600px) 100vw, 600px" />
Bổ sung vitamin cho người già bằng cách nào?
– Với người cao tuổi ăn uống kém
Người già kém ăn uống nên bổ sung thường xuyên chế phẩm polyvitamin, có kèm theo một số nguyên tố khoáng đa lượng và vi lượng đó là: selen, Mn, Cu, Zn, S, Br…. Nhiều nghiên cứu đã được thực hiện ở những người độ tuổi trung bình 48 – 78 tuổi thì sau 4 – 10 tuần bổ sung vitamin và chất khoáng có cải thiện rõ rệt về sức khỏe như: giảm được mệt mỏi, tập trung tư tưởng tốt hơn, ăn ngon miệng hơn, dễ ngủ và thời gian ngủ kéo dài hơn.
– Với những người cao tuổi mạnh khỏe ăn uống được
Trong trường hợp này, người già nên bổ sung vitamin bằng cách ăn nhiều những thực phẩm giàu vitamin. Hãy ăn kết hợp các loại thực phẩm giàu các loại vitamin cho cơ thể. Bạn có thể tham khảo các thực phẩm dưới đây:
+ Vitamin A có nhiều ở mỡ cá, gan gia súc gia cầm.
+ Carotene (tiền chất vitamin A) có nhiều trong gấc, cà rốt, cà chua, bí đỏ, đu đủ, xoài…
+ Vitamin E có nhiều trong mầm giá đỗ, hành, rau xà lách, trứng, dầu thực vật…
+ Vitamin B1 có nhiều trong men bia, thịt (gà, bò, lợn…), lớp ngoài của hạt gạo (cám).
+ Vitamin C có nhiều trong rau quả tươi như: dứa, bưởi, cam, dâu tây,…
Người già nên bổ sung vitamin qua những thực phẩm giàu vitamin là tốt nhất
– Với những người cao tuổi bệnh nặng
Những người già bệnh nặng kéo dài, sức khỏe quá suy giảm, cần bổ sung những vitamin nào với liều lượng nào, uống trong bao lâu… thì cần được bác sĩ thăm khám và chỉ định.
– Bổ sung vitamin cho người già với sữa Micalait Gold
Việc bổ sung vitamin cho người già qua ăn uống có thể gặp khó khăn bởi nhiều người già thường kém ăn, ăn ít. Người già nên uống gì cho khỏe? Một lựa chọn tuyệt vời hơn cho người già đó chính là sữa bột Micalait Gold. Micalait Gold là dòng sữa bột cho người già chất lượng cao giúp bổ sung đầy đủ 26 loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể người già bao gồm các loại vitamin A, B, C, D, K,…. Đây chính là ưu điểm nổi bật của Micalait Gold so với các loại sữa thông thường cũng như phương pháp bổ sung vitamin qua thực phẩm.
Mỗi ngày uống 2 ly sữa Micalati Gold sẽ giúp người già có đủ vitamin cho cơ thể với lượng cần thiết, cân đối. Ngoài ra, Micalait Gold còn hỗ trợ phòng ngừa loãng xương, các bệnh tim mạch cho người già. Bạn có thể tham khảo thông tin sản phẩm chi tiết tại đây: sữa bột Micalait Gold.
Bổ sung vitamin cho người già với sữa Micalait Gold
Càng cao tuổi, việc hấp thu và chuyển hóa vitamin càng giảm ở người già. Trong khi đó, đối với người cao tuổi, nhu cầu về nhiều loại vitamin đều tăng lên. Các vitamin có tác dụng lớn trong việc ngăn ngừa những hiện tượng già trước tuổi, cơ thể suy nhược… Nhiều cuộc điều tra về dinh dưỡng đã chứng minh rằng những người trên 60 tuổi, dù có vẻ khỏe mạnh, nhưng cơ thể thường thiếu vitamin và khoáng chất.
Chính vì vậy, ngay hôm nay đừng băn khoăn người già cần bổ sung vitamin gì nữa! Hãy lựa chọn ngay Micalait Gold để tăng cường vitamin cho ông bà và bố mẹ bạn nhé! DankeFood chúc bạn và gia đình luôn khỏe mạnh!
>> Xem thêm:
– Nguyên nhân gây bệnh loãng xương ở người già và cách phòng tránh
– CẢNH BÁO: Đau nhức xương khớp nên KIÊNG ăn gì và NÊN ăn gì?
– Những món ăn tốt cho bệnh xương khớp mang lại HIỆU QUẢ bất ngờ!