Sử dụng thực phẩm chăm sóc sức khoẻ người cao tuổi – sữa Micalait Gold
đề về sức khỏe khi các chức năng của cơ thể suy giảm dần. Vì vậy, chăm sóc sức khoẻ người cao tuổi vô cùng quan trọng giúp họ giảm nguy cơ mắc các bệnh, nâng cao sức khoẻ.Dankefood mách bạn bí kíp chăm sóc sức khoẻ người cao tuổi:
Vận động thường xuyên
Người cao tuổi cần Mục lụcVận động thường xuyên
thể tập vào sáng hoặc tối, thời gian không quá 30 phút. Không tập cường độ mạnh gần thời gian đi ngủ vì có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Người cao tuổi có thể tập các môn thể thao như: đi bộ, yoga, cầu lông,…
Chế độ dinh dưỡng
- Ăn giảm thịt: Người cao tuổi nên ăn hạn chế ăn thịt đỏ, nội tạng động vật, tăng cường ăn thực phẩm giàu canxi và chất xơ.
- Ăn nhiều đậu, lạc vừng: Hệ tiêu hoá của người cao tuổi kém hơn so với bình thường nên hấp thu được ít chất đạm. Vì vậy, người cao tuổi cần bổ sung các thực phẩm được chế biến từ đậu, lạc vừng, phòng chống bệnh xơ vữa động mạch.
- Ăn nhiều rau tươi, hoa quả chín: Chất xơ trong rau, hoa quả hỗ trợ quá trình tiêu hoá, ngừa táo bón, phòng chống xơ vữa động mạch. Bên cạnh đó, trong rau, hoa quả giàu hàm lượng vitamin và khoáng chất thiết yếu tốt cho sức khỏe.
- Ăn nhiều bữa nhỏ: Cần chia thức ăn thành nhiều bữa nhỏ, ăn chậm, nhai kỹ thức ăn. Không nên ăn quá no, chế biến các món hấp, luộc thay vì chiên rán.
- Hạn chế đường, chất béo, tinh bột
- Uống đủ nước: Bổ sung đủ nước mỗi ngày giúp quá trình tiêu hoá, trao đổi chất diễn ra thuận lợi, giúp đào thải các chất cặn bã ra khỏi cơ thể.
Ngủ đủ giấc
Ngủ đủ giấc, ngủ sớm, dậy sớm, ngủ không gối đầu cao, không đột ngột thay đổi tư thế nằm. Khi ngủ dậy cần xoa bóp các khớp, nếu thấy khác thường như tê nửa người,… nên nằm nghỉ và mời bác sĩ tới khám.
Kiểm tra sức khỏe định kỳ
Khám sức khỏe định kỳ 1 – 2 lần/năm, điều này vô cùng cần thiết đối với người cao tuổi vì giúp sớm phát hiện và điều trị kịp thời. Do việc điều trị cho người cao tuổi mất nhiều thời gian, khả năng phục hồi của họ kém.
Micalait Gold là sản phẩm dành cho người trưởng thành, phụ nữ, người cao tuổi.
Micalait Gold
TĂNG CƯỜNG SỨC KHOẺ: Bổ sung IgG, IgA từ sữa non 24h cùng kẽm, selen, vitamin A, C, E giúp củng cố sức khỏe hệ miễn dịch, cơ thể khỏe mạnh.
TỐT cho TIM MẠCH:
- Omega 3 giúp phòng ngừa các bệnh tim mạch, tốt cho người bị cao huyết áp, rối loạn chuyển hóa lipid, giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim, xơ vữa động mạch.
- Omega 6 có vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch. Omega 6 làm giảm cholesterol, triglyceride trong máu. Từ đó, giúp mạch máu thông thoáng tránh gây ra chứng máu đông và các vấn đề về tim mạch, giúp tim mạch khỏe mạnh hơn.
HỖ TRỢ TIÊU HOÁ: Chất xơ FOS/Inulin giúp duy trì sự cân bằng của vi khuẩn đường ruột, cải thiện sức khỏe hệ tiêu hoá, ngừa táo bón.
TỐT cho CƠ – XƯƠNG – KHỚP
- Canxi hữu cơ, D3, MK-7 giúp tăng khả năng hấp thu canxi vào xương, giảm quá trình thoái hoá xương, ngăn ngừa loãng xương, xốp xương ở người trung và cao tuổi.
- Collagen type 2 giúp nuôi dưỡng và duy trì độ bền chắc, dẻo dai cho sụn khớp, tái tạo tế bào sụn khớp, ngăn chặn sự bào mòn của sụn trước gốc tự do.
Hy vọng với những chia sẻ về bí kíp chăm sóc sức khoẻ người cao tuổi sẽ giúp bạn chủ động chăm sóc người thân yêu của mình tốt hơn. Liên hệ với Danke Baby hoặc Micalait Việt Nam để được tư vấn về sản phẩm Micalait Gold nhé!