Bé 6 tháng tuổi là lúc bé bắt đầu bước vào giai đoạn ăn dặm, làm quen với những loại thức ăn mới, đa dạng hơn sữa mẹ. Trong số đó, trái cây là một nhóm thực phẩm rất tốt cho bé. Tuy nhiên, bé 6 tháng ăn được quả gì? Làm sao để cho bé ăn dặm hoa quả an toàn và hiệu quả? Hãy cùng Danke food tìm hiểu trong bài viết này.
Mục lục
Dấu hiệu bé sẵn sàng bước vào giai đoạn ăn dặm
Trước khi cho bé ăn dặm, cha mẹ cần chú ý và nhận biết những dấu hiệu sau để đảm bảo bé đã sẵn sàng ăn dặm:
→ Bé có thể ngồi thẳng, giữ thăng bằng và đầu thẳng.
→ Cân nặng tăng gấp đôi so với khi mới sinh: đây là dấu hiệu bé cần được tiêu thụ thêm thực phẩm mới ngoài sữa mẹ để đảm bảo dinh dưỡng cần thiết.
→ Bé đã biết ăn và cho vào miệng.
→ Bé có thể thể hiện thích hoặc không thích đồ ăn thông qua cử chỉ, âm thanh hoặc nét mặt.
→ Trẻ có vẻ đói sau 8 đến 10 cữ bú hoặc 1000 ml sữa công thức mỗi ngày.
Nếu bé có tất cả các dấu hiệu trên, cha mẹ có thể bắt đầu cho bé ăn dần dần, bắt đầu bằng những thực phẩm dễ tiêu hóa, ít gây dị ứng và phù hợp với khẩu vị của bé.
Ngồi thẳng và thích thú với đồ ăn là dấu hiệu bé có thể ăn dặm
Bé 6 tháng tuổi ăn được quả gì?
Trẻ em từ 6 tháng tuổi trở lên đã có thể bổ sung thêm trái cây vào chế độ ăn uống của mình theo lời khuyên của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO). Trái cây là một nguồn dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển của trẻ. Tuy nhiên, khi cho bé ăn dặm bằng trái cây lần đầu tiên, mẹ cần lưu ý những điểm sau:
→ Trong hai tuần đến ba tuần đầu tiên của giai đoạn ăn dặm, mẹ nên cho bé ăn hai loại trái cây là bơ và chuối. Đây là những loại trái cây có kết cấu mềm mại, dễ tiêu hóa và hấp thụ cho trẻ. Ngoài ra, bơ và chuối cũng an toàn cho sức khỏe trẻ em và ít gây phản ứng dị ứng.
→ Từ tuần thứ tư đến tuần thứ năm của giai đoạn ăn dặm (khoảng 6.5 tháng tuổi), mẹ có thể đưa thêm nhiều loại trái cây khác nhau cho bé. Nhưng mẹ cũng cần biết rõ các loại quả thích hợp cho trẻ từ 6 – 9 tháng tuổi.
Để biết thêm thông tin về bé 6 tháng tuổi ăn được quả gì, mẹ hãy tham khảo những loại quả dưới đây:
Chuối
Chuối là loại trái cây rất phổ biến và là loại trái cây đầu tiên mà trẻ được tiếp xúc. Chuối có màu vàng tươi, thơm và ngọt nên trẻ em rất thích. Ngoài ra, chuối là loại trái cây hoàn toàn vô hại và cung cấp cho trẻ nhiều chất dinh dưỡng:
→ Nó cung cấp nhiều chất dinh dưỡng như vitamin A, C, B6, kali, magie, sắt và chất xơ.
→ Giúp bé tăng cân, tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ phát triển thị giác và trí não.
→ Ngăn ngừa táo bón, tiêu chảy và các bệnh về đường tiêu hóa.
→ Giúp bé giải tỏa căng thẳng, thư giãn và ngủ ngon hơn.
Cách chế biến: Để cho bé ăn chuối, bố mẹ có thể nghiền nát hoặc xay thành sinh tố cho bé. Nhiều mẹ còn chọn cách pha với sữa mẹ hoặc sữa công thức để bé làm quen trong giai đoạn đầu. Nếu bé khỏe, mẹ có thể cho bé ăn trực tiếp chuối chín.
Chuối có màu vàng tươi, thơm và ngọt nên trẻ em rất thích
Táo
Nước sốt táo là một trong những loại trái cây đầu tiên được nhiều người chọn cho bé trong 6 tháng đầu. Nước sốt táo được làm từ táo đỏ hoặc gala, là những loại táo giàu vitamin C và chất xơ. Đây đều là những chất cần thiết cho sự phát triển của bé. Táo cũng có lợi cho sức khỏe của trẻ, có thể giúp trẻ tránh được các bệnh như hen theo một số nghiên cứu. Mẹ có thể kết hợp táo với các loại trái cây khác, hoặc với rau củ hay thịt để tăng độ dinh dưỡng cho bé, như:
→ Táo là một nguồn cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa, giúp bé tăng cường sức đề kháng, chống viêm nhiễm và ngăn ngừa ung thư.
→ Táo giúp bé giảm nguy cơ bị táo bón, tiêu chảy, viêm ruột, viêm họng và ho.
→ Táo hỗ trợ tiêu hóa, giảm đau bụng, khó tiêu và ợ nóng.
→ Táo giúp bé làm sạch răng miệng, ngăn ngừa sâu răng và hôi miệng.
Cách chế biến: Để chế biến táo cho bé ăn dặm, bố mẹ hãy làm sạch và gọt bỏ vỏ táo. Sau đó, cắt quả táo làm tư. Rồi cho vào hấp khoảng 12 phút hoặc cho đến khi mềm. Tiếp tục cho táo vào trong máy xay sinh tố xay cho đến khi mịn. Đối với trẻ mới ăn dặm, mẹ hãy cho bé tập với 2 muỗng canh và tăng dần.
Táo được khuyên dùng cho bé vì chúng chứa vitamin C và chất xơ
Đu đủ
Đu đủ là loại quả dễ ăn, mềm và thơm ngon. Mẹ nên cho bé ăn đu đủ khi bé bắt đầu ăn dặm. Đu đủ có nhiều dinh dưỡng tốt cho sự phát triển của bé, được các chuyên gia khuyên dùng. Trong đu đủ có beta-carotene giúp bé tăng cường thị lực. Đu đủ cũng giàu folate, vitamin C và nhiều chất dinh dưỡng khác giúp bé khỏe mạnh. Ngoài ra, đu đủ còn có nhiều công dụng cho sức khỏe của bé, như:
→ Đu đủ là một nguồn cung cấp nhiều vitamin A, C, E, K, folate, kali, magiê, canxi và chất xơ.
→ Giúp bé tăng cường hệ miễn dịch, chống nhiễm trùng, chống viêm, chống lão hóa và bảo vệ mắt.
→ Phòng ngừa táo bón, tiêu chảy, đầy hơi, ợ chua và viêm loét dạ dày.
→ Giúp bé ngăn ngừa béo phì, tiểu đường và bệnh tim mạch.
Cách chế biến: Đủ đu chín, bỏ vỏ và bỏ hột, rửa sạch, cắt thành từng miếng nhỏ sau đó cho vào máy xay cho đến mức nhuyễn, mẹ có thể thêm sữa bột hay sữa mẹ. Bố mẹ nên chọn đu đủ chín tự nhiên, không chín ép, không có vết thâm hoặc mốc, và rửa sạch mủ trước khi sử dụng.
Đu đủ chính là loại quả lý tưởng cho những bé đang bước vào giai đoạn ăn dặm
Bơ
Bơ chứa axit béo omega-3 giúp con bạn phát triển trí não. Không cần phải nấu chín mà cũng rất ngon khi trộn với các loại trái cây khác như chuối. Bơ có màu xanh, thơm và béo, rất bổ dưỡng cho bé. Bơ còn có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe của bé như:
→ Bơ là một nguồn cung cấp nhiều chất béo tốt, vitamin A, C, E, K, B6, axit folic, magie, kali, canxi, sắt và chất xơ.
→ Bơ giúp bé tăng cân, tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ thị lực và phát triển trí não, khớp.
→ Giúp bé chống táo bón, tiêu chảy, viêm ruột, viêm da và dị ứng.
→ Giúp trẻ giảm cholesterol xấu, ngăn ngừa bệnh tim mạch và ung thư.
Về việc chế biến bơ cho bé, bạn có thể làm sạch và cắt đôi quả bơ. Sau đó, thêm 2 thìa nước, sữa công thức hoặc sữa mẹ rồi xay nhuyễn. Đối với trẻ mới ăn dặm, mẹ hãy cho bé tập với 2 muỗng canh và tăng dần.
Bơ chứa axit béo omega-3 giúp con bạn phát triển trí não
Lê
Lê là quả ngọt, ngon và phù hợp với tất cả các bé. Nó giàu chất xơ và có thể trộn lẫn với các loại rau nào đó, chẳng hạn như đậu xanh để làm cho chúng hấp dẫn hơn. Lê cũng có nhiều lợi ích cho sức khỏe của bé, như:
→ Lê là một nguồn cung cấp nhiều vitamin C, K, B6, folate, kali, đồng, mangan và chất xơ.
→ Giúp bé tăng cường hệ miễn dịch, chống nhiễm trùng, chống viêm, chống oxy hóa và bảo vệ xương khớp.
→ Phòng ngừa táo bón, tiêu chảy, đầy hơi, ợ chua và viêm loét dạ dày.
→ Giúp giảm nguy cơ bị sâu răng, hôi miệng, viêm nha chu và nhiễm trùng răng miệng
Cách chế biến: Lột vỏ quả lê và rửa sạch. Cắt bỏ phần lõi và cắt quả lê thành những miếng nhỏ. Cho vào nồi hấp cho đến khi quả lê mềm. Sau đó dùng máy xay hay nĩa nghiền nhỏ, cho bé ăn từ 1 đến 2 muỗng canh và tăng dần theo từng ngày.
Lê là quả ngọt, ngon và phù hợp với tất cả các bé
Đào
Đào có chứa nhiều chất dinh dưỡng, có thể kể đến như vitamin A, C, E, K, B6 và các loại khoáng chất như kali, magiê, sắt… Loại quả này giúp bé tăng cường lưu thông máu trong cơ thể và phát triển thị lực tốt.
→ Đào là một nguồn cung cấp nhiều vitamin A, C, E, K, B6, folate, niacin, kali, magiê, canxi, sắt và chất xơ.
→ Đào giúp bé tăng cường hệ miễn dịch, chống nhiễm trùng, chống viêm, chống oxy hóa và bảo vệ mắt.
→ Đào giúp bé chống táo bón, tiêu chảy, đầy hơi, ợ chua và viêm loét dạ dày.
→ Đào giúp bé giảm nguy cơ bị sâu răng, hôi miệng, viêm nha chu và nhiễm trùng răng miệng
Cách chế biến: Mẹ lựa chọn quả đào chín, rửa sạch, gọt vỏ rồi nghiền nhuyễn hoặc ép lấy nước cho bé uống.
Đào có chứa nhiều chất dinh dưỡng, giúp bé tăng cường lưu thông máu và thị lực
Xoài
Bé 6 tháng ăn được quả gì? Câu trả lời cho mẹ là Xoài – loại trái cây có vị ngọt nên được các bé ưa thích. Đồng thời, loại trái cây này rất giàu dưỡng chất. Do đó mẹ nên cho con ăn xoài khi con bắt đầu ăn dặm. Một số lợi ích khi bổ sung xoài:
→ Là một nguồn cung cấp nhiều vitamin A, C, E, K, B6, folate, niacin, kali, magiê, canxi, sắt và chất xơ.
→ Giúp bé tăng cường hệ miễn dịch, chống nhiễm trùng, chống viêm, chống oxy hóa và bảo vệ mắt.
→ Giúp phòng ngừa táo bón, tiêu chảy, đầy hơi, rối loạn tiêu hóa.
→ Cung cấp nhiều chất chống oxy hóa zeaxanthin tốt cho mắt, tim mạch và xương.
Cách chế biến: Chuẩn bị 1/2 quả xoài chín, ngọt cùng ít sữa. Mẹ nghiền nhuyễn xoài hoặc có thể trộn cùng với bí ngô, khoai lang xay nhuyễn để tăng thêm hương vị cho món ăn.
Xoài là loại trái cây có chứa nhiều dưỡng chất
Việt quất
Bạn có biết theo Viện Y tế Hoa Kỳ, trẻ từ 7-12 tháng tuổi nên bổ sung khoảng 50 mg vitamin C mỗi ngày? Khi nói đến vitamin C, chúng ta thường nghĩ đến các loại trái cây phổ biến như cam, dâu tây. Ngoài những loại trái cây này, quả Việt quất còn là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, chứa 14 mg/1 cốc (khoảng 190 g). Quả việt quất mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho bé như:
→ Là nguồn cung cấp nhiều sắt, phốt pho, canxi, magiê, mangan, kẽm và vitamin K.
→ Giúp bé tăng cường mật độ xương, giúp xương chắc khỏe.
→ Tăng cường dinh dưỡng cho trẻ em.
Cách chế biến: Để cho bé ăn dặm Việt quất, bố mẹ cần xay quả Việt quất với một chút nước cho bé dưới 7 – 10 tháng tuổi. Đối vớt trẻ lớn hơn, mẹ có thể bổ quả Việt quất làm 4 miếng và cho bé ăn bằng dĩa.
Việt quất là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, chứa 14 mg/1 cốc (khoảng 190 g)
Cách tập cho bé ăn dặm hoa quả
Sau khi biết bé 6 tháng ăn được quả gì, bố mẹ cần biết cách tập cho bé ăn dặm hoa quả một cách an toàn và hiệu quả. Dưới đây là một số lưu ý mà bố mẹ cần chú ý:
➡ Hãy từ từ giới thiệu các loại hoa quả cho bé, mỗi loại một lần và quan sát phản ứng của bé. Nếu bé có dấu hiệu dị ứng như: nổi mẩn, ngứa, ho, khó thở, nôn mửa,… hãy ngừng ngay và đưa bé đến gặp bác sĩ.
➡ Chọn những loại quả tươi, sạch, chín mềm, không bị thâm, mốc hoặc bị phun thuốc trừ sâu. Rửa sạch quả và bỏ vỏ trước khi sử dụng. Tránh cho bé ăn quả đóng hộp, quả sấy, quả chua, quả cay, quả có hạt, vỏ hoặc xơ cứng.
➡ Nghiền hoặc ép quả thành bột hoặc nước, trộn với sữa mẹ hoặc sữa công thức hoặc cho bé ăn trực tiếp quả nghiền. Không nên cho bé ăn quả nguyên miếng, tránh gây hóc hoặc nghẹn. Không nên cho bé ăn quá nhiều quả một lúc, tránh gây đầy bụng, ợ chua hoặc tiêu chảy.
Trái cây có nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe của người lớn và trẻ nhỏ. Nhưng không phải loại quả nào cũng phù hợp với trẻ 6 tháng tuổi. Việc ăn uống hợp lý mới có thể giúp trẻ nhỏ phát triển khỏe mạnh và toàn diện. Mẹ hãy đọc kỹ bài viết “Bé 6 tháng ăn được quả gì?” trước khi cho trẻ 6 tháng ăn trái cây nhé. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, hãy để lại bình luận bên dưới để được các chuyên gia của Dankefood hỗ trợ trả lời sớm nhất!