Thời gian ngủ của trẻ sơ sinh là bao nhiêu theo từng tháng tuổi?

Thời gian ngủ của trẻ 2 tháng tuổi có thể từ 15-20 tiếng/ngày

Ở 1 – 2 tháng đầu mới sinh, bé không thể nhận thức được ngày và đêm rõ ràng. Ba mẹ cần tập cho bé phân biệt ngày và đêm như: ban ngày có thể đưa bé đến nơi có ánh sáng, tạo không gian vui vẻ cho bé; ban đêm thì để bé ngủ trong môi trường tối, yên tĩnh. Hãy thiết lập thói quen và duy trì chu trình ngủ đều đặn cho bé.

2.2 Trẻ từ 3 tháng tuổi – 5 tháng tuổi

Sau khoảng thời gian từ 6-8 tuần, ba mẹ sẽ nhận thấy rằng bé tỉnh táo hơn và muốn dành nhiều thời gian hơn để khám phá những điều xung quanh. Trong giai đoạn này, bé sẽ giảm thời gian ngủ ngày, chỉ cần một giấc ngủ ngắn khoảng 1 giờ mỗi ngày.

Vào ban đêm, thời gian ngủ của trẻ sơ sinh có thể kéo dài liên tục hơn 6 tiếng đồng hồ mà không cần thức giấc để ăn sữa. Hãy tiếp tục duy trì thói quen ngủ cho bé bằng cách đặt bé vào nôi hoặc cũi khi bé còn đang lim dim chưa hoàn toàn chìm vào giấc ngủ. Điều này giúp bé phát triển được kỹ năng tự lập giấc ngủ – một kỹ năng quan trọng cho tương lai khi bé đối mặt với các khó khăn về giấc ngủ hay giai đoạn tăng trưởng nhanh chóng.

Khoảng 4 tháng tuổi, có thể bé sẽ thức dậy 1 hoặc 2 lần trong đêm dù trước đó bé đã có thể ngủ nhiều giờ liền. Đừng lo lắng quá

2.2 Trẻ từ 3 tháng tuổi – 5 tháng tuổi

>>> Xem thêm: Bé 3 tháng tuổi ngủ nhiều bú ít nguyên nhân do đâu? Cách khắc phục!

2.3 Trẻ từ 6 tháng – 8 tháng tuổi

Khi đạt 6 tháng tuổi, hầu hết các bé đã có khả năng ngủ liên tục ít nhất 8 tiếng vào ban đêm. Lúc này, vào ban ngày ba mẹ có thể thấy bé có 1 – 2 giấc ngủ ngắn hạn.

Đây cũng là lúc đánh dấu kỳ khủng khoảng thời gian ngủ của trẻ sơ sinh khi mẹ bắt đầu quay trở lại công việc. Bé sẽ cần thời gian để thích nghi với việc mẹ không còn luôn ở bên cạnh, do đó việc bé quấy khóc nhiều hơn là điều bình thường. Mẹ cần cho bé thời gian để thích nghi với sự thay đổi này, dần dần bé sẽ thích nghi và cảm thấy thoải mái hơn.

2.3 Trẻ từ 6 tháng – 8 tháng tuổis://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2023/08/tre-8-thang-ngu-bao-nhieu-mot-ngay-180x111.jpg 180w, https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2023/08/tre-8-thang-ngu-bao-nhieu-mot-ngay-600x370.jpg 600w" sizes="(max-width: 810px) 100vw, 810px" />

Trẻ 8 tháng tuổi đã có khả năng ngủ nhiều giờ liền vào ban đêm

>>> Xem thêm: Mẹo chữa trẻ khóc đêm HIỆU QUẢ ngay tại nhà mẹ cần biết! 

2.4 Trẻ từ 9 tháng – 12 tháng tuổi

Ở giai đoạn này, bé dần lớn hơn và chuẩn bị bước qua giai đoạn sơ sinh. Khi bé đạt 9 tháng tuổi, nhiều bé đã hình thành thói quen ngủ tự lập mà không cần sự hỗ trợ từ người lớn. Lúc này, thời gian ngủ của bé có thể kéo dài từ 9-12 tiếng mỗi đêm và khoảng 3-4 giờ vào ban ngày.

Tuy nhiên, trong giai đoạn này bé sẽ khó đi vào giấc ngủ và thường bất chợt tỉnh giấc sau giấc ngủ ngắn. Đó là vì bé đang trải qua sự phát triển nhảy vọt, bé bắt đầu mọc răng sữa, tập đứng hay tập nói. Mẹ hãy cứ duy trì thói quen ngủ cũ, bé sẽ nhanh chóng thích nghi và có lịch sinh hoạt bình thường. 

3. Tóm tắt lịch sinh hoạt của bé dưới 1 tuổi

Thời gian ngủ của trẻ sơ sinh bao nhiêu tiếng một ngày sẽ còn phụ thuộc vào từng độ tuổi. Theo National Sleep Foundation (Mỹ), trẻ sơ sinh cần ngủ khoảng 14 – 17 giờ/ngày, bé trên 1 tuổi nên ngủ từ 9 – 12 giờ/ngày. Thời gian ngủ sẽ là lúc bé tiếp nhận và xử lý các thông tin trong ngày, đồng thời sản xuất các hormone tăng trưởng (GH). Càng lớn thì xu hướng ngủ sẽ giảm dần, bé sẽ dành thời gian để khám phá và học hỏi nhiều hơn.

2.4 Trẻ từ 9 tháng – 12 tháng tuổiwidth="810" height="349" srcset="https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2023/08/tom-tat-thoi-gian-ngu-cua-tre.jpg 810w, https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2023/08/tom-tat-thoi-gian-ngu-cua-tre-300x129.jpg 300w, https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2023/08/tom-tat-thoi-gian-ngu-cua-tre-768x331.jpg 768w, https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2023/08/tom-tat-thoi-gian-ngu-cua-tre-180x78.jpg 180w, https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2023/08/tom-tat-thoi-gian-ngu-cua-tre-600x259.jpg 600w" sizes="(max-width: 810px) 100vw, 810px" />

Bảng tóm tắt thời gian ngủ của trẻ sơ sinh (bởi Dankefood)

4. Câu hỏi thường gặp

4.1 Thời gian ngủ của trẻ sơ sinh nhiề

3. Tóm tắt lịch sinh hoạt của bé dưới 1 tuổi

Ở giai đoạn mới sinh, bé có thể ngủ liên tục 20 giờ mỗi ngày, chỉ cần thức dậy và thay tã. Bởi lúc này bé thường có những chu kỳ ngủ nhẹ (REM – Rapid Eye Movement), không được sâu giấc và dễ bị tỉnh giấc. Chính vì thế việc ngủ nhiều sẽ giúp bé phát triển não bộ và kích thích hormone tăng trưởng (GH) để phát triển thể chất.

Vậy nên câu trả lời là hoàn toàn không sao mẹ nhé. Tuy nhiên, sau khoảng 2-3 giờ ngủ, mẹ nên đánh thức bé dậy và cho ăn sữa nhé.

>>> Xem thêm: Bé dưới 1 tuổi ngủ xuyên đêm không còn là nỗi lo với 7 bí quyết này!

4.2 Trẻ sơ sinh ngủ ngày thức đêm có sao không?

Bé mới sinh chưa có nhận thức rõ ràng về ngày và đêm nên giấc ngủ sẽ không theo một quy tắc nào cả. Ba mẹ nên tạo cho bé thói quen ngủ đêm bằng cách: đưa bé nơi có nhiều ánh sáng, tạo sự thoải mái và vui vẻ để bé vui chơi, giữ cho bé ngủ ít hơn; ban đêm nên cho bé ngủ ở môi trường tối, yên tĩnh.

4.3 Trẻ ngủ bao nhiêu là đủ?

Thời gian ngủ của trẻ theo độ tuổi là khác nhau. Thời gian ngủ của trẻ sơ sinh có thể kéo dài đến 20 tiếng mỗi ngày, trẻ từ 1-3 tuổi có thể ngủ từ 12-14 tiếng, ở độ tuổi lớn hơn thì có thể kéo dài từ 8 – 10 tiếng/ ngày. 

4.4. Làm thế nào để bé có giấc ngủ tốt?

Để trẻ sơ sinh có giấc ngủ tốt, ba m

4. Câu hỏi thường gặp

span>

• Tập cho bé phân biệt ngày và đêm bằng cách tạo ra sự khác biệt giữa hai khoảng thời gian. Ban ngày có thể cho bé tiếp xúc nhiều với ánh sáng, trò chuyện vui đùa với bé, nhằm tạo sự khác biệt so với không gian yên tĩnh về đêm.
• Tập cho bé những thói quen trước khi đi ngủ đêm như: cho trẻ bú no, tắm, vệ sinh sạch sẽ,..
• Mẹ có thể massage cho trẻ, đọc sách, hát cho bé nghe để đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn.
• Giữ cho không gian thoáng mát, thoải mái và yên tĩnh khi ngủ.
• Căn chỉnh thời gian ngủ ban ngày và ban đêm hợp lý.

>>> Xem thêm: 4.2 Trẻ sơ sinh ngủ ngày thức đêm có sao không?