0904 227 929

tăng sức đề kháng cho trẻ sau ốm, bổ sung vitamin cho trẻ sau ốm, sữa tốt cho trẻ mới ốm dậy

Bí quyết tăng sức đề kháng cho trẻ sau ốm khiến mẹ bất ngờ vì hiệu quả!

Danh mục: Tin tức Ngày đăng: 18/01/2020

Cũng giống như người lớn, sau mỗi trận ốm cơ thể trẻ sẽ yếu hơn, sức đề kháng cũng giảm đi. Sau khi ốm hệ thống miễn dịch cũng bị ảnh hưởng, suy giảm do đó trẻ rất dễ bị các yếu tố gây bệnh khác tấn công, dễ ốm lại trong thời gian ngắn. Để giúp trẻ nâng cao sức khoẻ, giảm ốm vặt thì tăng sức đề kháng cho trẻ sau ốm là điều mà cha mẹ cần quan tâm hơn cả.

Chế độ ăn uống giúp tăng sức đề kháng cho trẻ sau ốm

Để tăng sức đề kháng cho trẻ sau ốm mẹ hãy tham khảo các cách sau nhé!

– Chia nhỏ bữa ăn

Trẻ thường cảm thấy ăn không ngon miệng sau khi ốm, nếu ép trẻ ăn quá nhiều mỗi bữa ăn sẽ khiến trẻ thấy áp lực. Hơn nữa hệ tiêu hoá của trẻ đang bị tổn thương, nếu ăn quá nhiều sẽ khiến hệ tiêu hoá quá tải, càng khiến trẻ mệt mỏi hơn. Để bé được đói nhưng không bị sụt cân, mẹ hãy cho trẻ ăn mỗi bữa cách nhau 2 tiếng. Sau bữa chính mẹ hãy cho trẻ ăn thêm các bữa phụ với hoa quả, sữa chua lành mạnh. Chia nhỏ lượng thức ăn và tăng các bữa ăn giúp cho cơ thể dễ dàng hấp thu các dưỡng chất.

tăng sức đề kháng cho trẻ sau ốm, bổ sung vitamin cho trẻ sau ốm, sữa tốt cho trẻ mới ốm dậy

Chia nhỏ bữa ăn sẽ giúp trẻ ăn được nhiều hơn mẹ nhé!

– Tăng cường bổ sung Vitamin và khoáng chất

+ Các loại vitamin và khoáng chất như Vitamin A, C, kẽm, selen…mặc dù chỉ cần một lượng rất nhỏ nhưng lại đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức khoẻ và hệ miễn dịch của trẻ. Vitamin A còn được gọi với cái tên “vitamin chống nhiễm khuẩn”, nó đóng vai trò quan trọng đối với hệ miễn dịch tế bào và hệ miễn dịch dịch thể, chống lại sự tấn công của các vius gây bệnh.

Bổ sung vitamin cho trẻ sau ốm cần thiết cho sự phát triển bình thường của các mô liên kết như xương, sụn, tăng sự bền vững của các mao mạch, bảo vệ cơ thể chống lại các tác nhân gây oxy hoá có hại. Nó còn có chức năng chống và hạn chế dị ứng, tăng cường chức năng miễn dịch của cơ thể.

+ Kẽm giúp phát triển và duy trì hoạt động hiệu quả của hệ thống miễn dịch, bảo vệ cơ thể trước bệnh tật, giúp vết thương mau lành, tăng cường chức năng của các tế bào miễn dịch.

+ Selen là một thành phần đóng vai trò quan trọng trong men glutathione peroxidase, có ảnh hưởng tới mọi thành phần của hệ miễn dịch, trong đó có sự hoạt động và phát triển của bạch cầu. Cơ thể không được cung cấp đủ lượng selen cần thiết sẽ gây ức chế chức năng miễn dịch, ức chế khả năng chống nhiễm trùng.

Rất may những loại vitamin và khoáng chất này có rất nhiều trong các loại thực phẩm lành mạnh hàng ngày như sữa, cá, thịt bò, rau xanh, bưởi, hải sản…Vì vậy mẹ có thể dễ dàng bổ sung vào thực đơn hàng ngày cho trẻ.

tăng sức đề kháng cho trẻ sau ốm, bổ sung vitamin cho trẻ sau ốm, sữa tốt cho trẻ mới ốm dậy

Tăng cường bổ sung Vitamin và khoáng chất sẽ giúp cơ thể nhanh hồi phục hơn

– Uống đủ nước

Nguyên tắc đầu tiên để có một cơ thể khoẻ mạnh, vận động trơn tru là phải uống đủ nước. Nước đảm bảo cho quá trình máu mang oxy đi khắp các tế bào trong cơ thể, hỗ trợ quá trình thải độc tố khỏi cơ thể. Chính vì vậy uống đủ nước giúp cải thiện hệ thống miễn dịch, tăng cường khả năng đề kháng của trẻ. Mẹ có thể cho con uống nước lọc, nước ép trái cây, nước canh…Theo khuyến cáo của Viện Dinh dưỡng Quốc gia nhu cầu nước hàng ngày của trẻ là 150ml/kg cân nặng/ngày, trẻ vị thành niên là 40ml/ kg cân nặng/ ngày. Mẹ cần chú ý để bổ sung đầy đủ lượng nước cho trẻ.

– Cân bằng dinh dưỡng, tăng cường bổ sung trái cây và rau xanh

Sau khi ốm cơ thể trẻ mất nhiều năng lượng và mất cân bằng dinh dưỡng. Tuy nhiên vào lúc này trẻ cảm thấy chán ăn, ăn không ngon miệng do đó nếu mẹ bắt ép trẻ phải ăn thật nhiều, ăn những món trẻ không thích sẽ khiến con cảm thấy khó chịu hơn. Trước hết mẹ hãy cho con ăn đồ ăn loãng như cháo, súp sau đó dần dần tăng độ đặc của thức ăn lên và dần dần trở về chế độ ăn uống ban đầu.

Mẹ nên bồi bổ cho trẻ chế độ ăn đa dạng, cân đối giữa 4 nhóm thực phẩm chính gồm chất đạm – tinh bột – chất béo – vitamin, nhưng nên chú trọng hơn đến chất đạm và các loại vitamin & khoáng chất. Tăng cường rau xanh và trái cây trong mỗi bữa ăn, nhất là những loại thực phẩm giàu Vitamin C (cam, quýt, bưởi, rau bina, cà chua, ớt chuông…) để cải thiện hệ thống miễn dịch. Hơn nữa trong rau quả có chứa nhiều chất xơ có lợi cho đường ruột. Hạn chế đồ ăn có chứa nhiều dầu mỡ và đường, đồ ăn nhanh sẽ tăng gánh nặng cho hệ tiêu hoá.

Cho trẻ ăn 1 hộp sữa chua mỗi ngày để kích thích sự sản sinh của những vi khuẩn có lợi, làm cân bằng lại hệ vi khuẩn đường ruột, cải thiện khả năng tiêu hoá thức ăn.

tăng sức đề kháng cho trẻ sau ốm, bổ sung vitamin cho trẻ sau ốm, sữa tốt cho trẻ mới ốm dậy

Monilait Pedia – Bí quyết giúp trẻ nhanh hồi phục sau ốm

– Tăng sức đề kháng cho trẻ với thực phẩm bảo vệ sức khoẻ

Cơ thể trẻ có khoẻ mạnh mới có thể chống lại bệnh tật, và tăng sức đề kháng cho trẻ sau ốm có tốt thì trẻ mới phòng chống được sự tấn công của vi khuẩn và virus gây bệnh, giảm tình trạng ốm vặt. Để chủ động phòng bệnh cho con, cách tốt nhất và an toàn nhất chính là tăng cường sức đề kháng, cải thiện hệ thống miễn dịch cho trẻ. Bên cạnh việc áp dụng các biện pháp kể trên thì mẹ nên tham khảo thêm việc bổ sung cho trẻ thực phẩm bảo vệ sức khoẻ cốm tăng cường sức đề kháng qua các loại sữa tốt cho trẻ mới ốm dậy.

Sữa tốt cho trẻ mới ốm dậy Monilait Pedia với sự kết hợp giữa các loại vitamin C, B1, K,… với kẽm, selen và L-lysine tạo ra một sản phẩm vừa tăng sức đề kháng cho trẻ vừa kích thích trẻ ăn ngon. Mẹ có thể tham khảo thông tin sản phẩm tại đây: Sữa Monilait Pedia.

Chế độ sinh hoạt giúp tăng sức đề kháng cho trẻ sau ốm

Bên cạnh điều chỉnh chế độ ăn uống sao cho hợp lý để tăng sức đề kháng cho trẻ sau ốm thì mẹ cũng nên điều chỉnh các ngủ nghỉ, vận động của con:

– Cho trẻ ngủ đủ giấc

Có một mối liên hệ chặt chẽ giữa giấc ngủ với sức đề kháng của trẻ. Khi trẻ ngủ đủ giấc, hệ miễn dịch sẽ hoạt động tích cực hơn, cơ thể sẽ chống chọi với các tác nhân gây bệnh hiệu quả nhất. Hơn nữa, các bạch cầu và thực bào truy lùng các độc tố, vi khuẩn, virus…gây bệnh hoạt động mạnh mẽ nhất vào ban đêm, khi cơ thể chìm vào giấc ngủ.

Đối với trẻ sơ sinh (0 – 6 tháng tuổi) trẻ thường ngủ từ 16- 20 tiếng mỗi ngày và hầu như chỉ tỉnh giấc vào lúc đói. Từ 6 -12 tháng tuổi thời gian ngủ mỗi ngày của trẻ giao động 12 – 15 tiếng, với 3 tiếng ngủ buổi trưa.  Trẻ 1-3 tuổi hiếu động, thích khám phá thế giới nên bé chỉ ngủ khoảng 13 tiếng mỗi ngày, với 2-3 tiếng ngủ trưa. Mẹ nên chú ý thời gian ngủ tối thiểu của trẻ giai đoạn 3- 5 tuổi nên là 12 tiếng. Khi trẻ lớn hơn, thời gian ngủ giảm, nhưng vẫn nên đảm bảo trẻ được nghỉ ngơi 10-12 tiếng mỗi ngày.

tăng sức đề kháng cho trẻ sau ốm, bổ sung vitamin cho trẻ sau ốm, sữa tốt cho trẻ mới ốm dậy

Khi trẻ ngủ đủ giấc, hệ miễn dịch sẽ hoạt động tích cực hơn

Do vậy giúp trẻ có một giấc ngủ ngon, ngủ đủ giấc, ngủ đúng giờ không chỉ tăng cường sức đề kháng của trẻ mà còn giúp trẻ phát triển tốt hơn.

– Tập cho trẻ các thói quen tốt ngay từ nhỏ

Vi sinh vật sống trên bề mặt da của trẻ và chúng dễ dàng tấn công vào cơ thể nếu trẻ không biết giữ gìn vệ sinh. Mẹ hãy tập cho con thói quen giữ vệ sinh sạch sẽ ngay từ khi còn bé. Từ những việc nhỏ nhất như đáng răng ngày 2 lần sáng tối, rửa tay sạch sẽ trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh, tắm rửa thường xuyên…để trẻ có ý thức bảo vệ bản thân, tránh đưa vi khuẩn vào người, từ đó giúp kiếm soát bệnh tật.

– Khuyến khích trẻ vận động, luyện tập thường xuyên

Để cải thiện sức đề kháng cho trẻ không thể không kể tới việc tăng cường vận động, luyện tập thể dục thể thao thường xuyên. Khi vận động số lượng bạch cầu được tăng cường, cải thiện lưu thông máu, cải thiện sức khoẻ và giảm nguy cơ béo phì ở trẻ. Vận động cũng làm tăng khả năng giữ oxy của phổi, các tế bào miễn dịch cũng mạnh mẽ hơn để chống lại các tác nhân gây bệnh.

Cha mẹ hãy cũng con luyện tập những môn thể thao như bơi lội, nhảy dây, chạy bộ…vừa nâng cao sức khoẻ vừa kích thích trẻ tăng trưởng chiều cao.

tăng sức đề kháng cho trẻ sau ốm, bổ sung vitamin cho trẻ sau ốm, sữa tốt cho trẻ mới ốm dậy

Khi vận động số lượng bạch cầu được tăng cường, cải thiện lưu thông máu, cải thiện sức khoẻ ở trẻ

– Thường xuyên cho trẻ tiếp xúc với môi trường

Cha mẹ thường không cho trẻ ra ngoài vui chơi, sợ con lấm bẩn, thấy dơ khi con nhặt đồ dưới đất. Chính vì vậy mà các bạch cầu trung tính trong cơ thể, đơn vị đóng vai trò chống lại bệnh truyền nhiễm và vật thể lạ trong máu trở nên càng mẫn cảm ơn khi vi khuẩn xuất hiện.

Hãy cho trẻ thường xuyên ra ngoài vận động, tiếp xúc với môi trường xung quanh để cho phép cơ thể con làm quen với hệ vi khuẩn phong phú, từ đó tăng khả năng đề kháng.

Để được cac chuyên gia hàng đầu của DankeFood tư vấn thêm về cách tăng sức đề kháng cho trẻ sau ốm các mẹ vui lòng để lại câu hỏi và SĐT bên dưới comment nhé!

>> Xem thêm:

– Các món ăn tẩm bổ cho bé sau ốm đảm bảo bé lấy lại CÂN nhanh chóng

– Mách mẹ cách trị táo bón ở trẻ sơ sinh HIỆU QUẢ ngay tại nhà!