Dưỡng chất quý có trong sữa non Danke Pedia
on thói quen ngủ đúng giờ 400;">Đảm bảo giấc ngủ đủ và chất lượng cho con">Kích thích con vận động tiêu hao năng lượnghá và học hỏi nhiều điều mới mẻ. Tuy nhiên, mùa hè cũng là thời điểm khiến nhiều bậc cha mẹ lo lắng vì con biếng ăn, suy dinh dưỡng và dễ mắc các bệnh về tiêu hóa, nhiệt miệng, nóng trong người… Vậy làm thế nào để giúp con không còn biếng ăn mùa hè? Hãy tham khảo những mẹo đơn giản nhưng hiệu quả sau đây của Dankefood nhé!Điều chỉnh thực đơn cho con
Mục lục
Điều chỉnh thực đơn cho con
-3871" decoding="async" loading="lazy" class="wp-image-3871 size-full" src="https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2023/06/3-4.png" alt="các mẹ nên điều chỉnh thực đơn cho con sao cho đa dạng, hấp dẫn và cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho con" width="810" height="342" srcset="https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2023/06/3-4.png 810w, https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2023/06/3-4-300x127.png 300w, https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2023/06/3-4-768x324.png 768w, https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2023/06/3-4-180x76.png 180w, https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2023/06/3-4-600x253.png 600w" sizes="(max-width: 810px) 100vw, 810px" />Các mẹ nên điều chỉnh thực đơn cho con sao cho đa dạng, hấp dẫn và cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho con
Một trong những nguyên nhân khiến con biếng ăn mùa hè là do thực đơn quen thuộc, nhàm chán và không phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng của con. Do đó, các mẹ nên điều chỉnh thực đơn cho con sao cho đa dạng, hấp dẫn và cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của con.
Đa dạng nguồn tinh bột
Các mẹ có thể thay đổi các loại ngũ cốc cho con, ví dụ như gạo, khoai, sắn, bắp, mì… để tăng cường tinh bột và vitamin B.
Tăng các loại thịt trắng, giảm thịt đỏ
Tăng các loại thịt trắng, giảm thịt đỏ
/uploads/2023/06/4-4-300x127.png 300w, https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2023/06/4-4-768x324.png 768w, https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2023/06/4-4-180x76.png 180w, https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2023/06/4-4-600x253.png 600w" sizes="(max-width: 810px) 100vw, 810px" />Các mẹ nên chọn các loại thịt nạc, cá tươi, trứng gà hoặc trứng cút để cung cấp protein và chất béo cho con
Các mẹ nên chọn các loại thịt nạc, cá tươi, trứng gà hoặc trứng cút để cung cấp protein và chất béo cho con. Các mẹ có thể chế biến các món ăn từ thịt, cá, trứng theo nhiều cách khác nhau, ví dụ như luộc, hấp, chiên giòn, xào, kho, om… để tăng độ ngon miệng cho con.
Tăng cường rau xanh cho bé
Các mẹ không nên bỏ qua các loại rau xanh, hoa quả và nước ép trong thực đơn của con. Các loại rau xanh và hoa quả không chỉ giúp cung cấp vitamin C, chất xơ và khoáng chất cho con mà còn giúp thanh nhiệt, giải độc và tăng sức đề kháng cho con. Các mẹ có thể kết hợp các loại rau xanh và hoa quả theo sở thích của con để tạo ra các món salad, sinh tố hoặc nước ép ngon mắt và bổ dưỡng.
Bổ xung các thực phẩm có lợi cho đường tiêu hoá
Bổ xung các thực phẩm có lợi cho đường tiêu hoá
dth: 810px) 100vw, 810px" />Các mẹ cũng nên bổ sung các loại sữa chua, phô mai hoặc sữa vào thực đơn của con để tăng cường canxi và probiotic cho con
Các mẹ cũng nên bổ sung các loại sữa chua, phô mai hoặc sữa vào thực đơn của con để tăng cường canxi và probiotic cho con. Các loại sữa chua, phô mai hoặc sữa không chỉ giúp tăng cường xương răng cho con mà còn giúp cân bằng hệ vi sinh vật trong ruột và ngăn ngừa các bệnh về tiêu hóa cho con.
Tạo không khí ăn uống vui vẻ cho con
Không khí ăn uống cũng ảnh hưởng rất nhiều đến sự ngon miệng của con. Nếu con cảm thấy buồn chán, áp lực hoặc bị ép buộc khi ăn, con sẽ dễ biếng ăn và mất hứng thú với thức ăn. Do đó, các mẹ nên tạo không khí ăn uống vui vẻ, thoải mái và thân thiện cho con.
Cho con ăn cùng gia đình
Các mẹ nên cho con ăn cùng gia đình để tăng cường tình cảm và sự gắn kết giữa các thành viên. Các mẹ có thể tạo ra những cuộc trò chuyện nhẹ nhàng, vui vẻ và tích cực trong bữa ăn để giúp con cảm thấy thoải mái và hạnh phúc khi ăn.
Động viên con trong bữa ăn
Cho con ăn cùng gia đình
com.vn/wp-content/uploads/2023/06/6-3-600x253.png 600w" sizes="(max-width: 810px) 100vw, 810px" />Các mẹ nên khen ngợi và động viên con khi con ăn ngon miệng, ăn hết suất hoặc thử những món ăn mới
Các mẹ nên khenĐộng viên con trong bữa ăn
ón ăn mới. Các mẹ có thể dùng những lời khen đơn giản nhưng chân thành, ví dụ như “Con giỏi quá, con đã ăn hết suất rồi!”, “Mẹ rất tự hào vì con đã thử món cá mới của mẹ!”, “Con đang lớn nhanh và khỏe mạnh lắm đấy!”… để tăng cường sự tự tin và niềm vui cho con khi ăn.
Không tạo áp lực cho con trong bữa ăn
Các mẹ không nên trừng phạt hoặc mắng mỏ con khi con biếng ăn, ăn ít hoặc không thích món ăn nào. Các mẹ cũng không nên so sánh con với những đứa trẻ khác hoặc ép con phải ăn theo ý muốn của các mẹ. Điều này sẽ khiến con cảm thấy bị áp bức, tức giận hoặc tự ti khi ăn. Thay vào đó, các mẹ nên tìm hiểu nguyên nhân của sự biếng ăn của con và giải quyết nó một cách nhẹ nhàng và hiểu biết.
Tham gia vào các hoạt động ngoài trời cùng con
Một cách khác để giúp con không còn biếng ăn mùa hè là tham gia vào các hoạt động ngoài trời cùng con. Các hoạt động ngoài trời không chỉ giúp con vận động, rèn luyện sức khỏe và kỹ năng xã hội mà còn giúp con tăng cường sự thèm ăn và ngon miệng.
Không tạo áp lực cho con trong bữa ăn300w, https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2023/06/hu-5-768x324.png 768w, https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2023/06/hu-5-180x76.png 180w, https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2023/06/hu-5-600x253.png 600w" sizes="(max-width: 810px) 100vw, 810px" />Các hoạt động ngoài trời không chỉ giúp con vận động, rèn luyện sức khỏe mà còn giúp con thèm ăn và ngon miệng.
Kích thích con vận động Tham gia vào các hoạt động ngoài trời cùng con
ơi công viên, bơi lội, đạp xe, chơi đùa với bạn bè hoặc tham gia các câu lạc bộ năng động như bóng đá, võ thuật, nhảy múa… để giúp con tiêu hao năng lượng và kích thích sự sản xuất của hormon ghrelin – hormon gây ra cảm giác đói.
Cho con tham gia các hoạt động cộng đồng
Các mẹ có thể cho con đi du lịch, khám phá các vùng miền mới hoặc tham gia các hoạt động bổ ích như làm từ thiện, trồng cây, nuôi động vật… để giúp con mở rộng tầm mắt, trải nghiệm cuộc sống và học hỏi nhiều điều hay lẽ phải.
Để con tham gia vào việc chuẩn bị bữa ăn
Các mẹ có thể cho con tham gia vào việc chuẩn bị bữa ăn cùng các mẹ
Các mẹ có thể cho con tham gia vào việc chuẩn bị bữa ăn cùng các mẹ. Các mẹ có thể để con chọn món ăn, mua nguyên liệu, rửa rau, cắt thịt, trang trí đĩa… để giúp con hứng thú và tự hào với những món ăn do chính con làm ra. Điều này sẽ giúp con tăng cường kỹ năng sống, sự sáng tạo và trách nhiệm khi ăn.
Cho con tham gia các hoạt động cộng đồng
>Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng của nội tiết tố, hệ miễn dịch và hệ thần kinh của con. Nếu con không ngủ đủ và chất lượng, con sẽ dễ bị mệt mỏi, căng thẳng, khó tập trung và biếng ăn. Do đó, các mẹ nên đảm bảo giấc ngủ đủ và chất lượng cho con.
Để con tham gia vào việc chuẩn bị bữa ăn
-weight: 400;">Các mẹ nên tạo cho con một lịch ngủ nghỉ ổn định, ví dụ như cho con đi ngủ vào khoảng 9-10 giờ tối và thức dậy vào khoảng 6-7 giờ sáng. Các mẹ nên giúp con duy trì lịch ngủ nghỉ này cả trong ngày thường lẫn cuối tuần để giúp con có một chu kỳ sinh học tốt.
Các mẹ nên tạo cho con một lịch ngủ nghỉ ổn định
Môi trường ngủ thoải mái
Các mẹ nên tạo cho con một lịch ngủ nghỉ ổn định
Các mẹ nên tạo cho con một môi trường ngủ thoải mái, yên tĩnh và tối. Các mẹ nên tránh để các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính, ti vi… trong phòng ngủ của con vì chúng sẽ phát ra ánh sáng xanh và tiếng ồn làm gián đoạn giấc ngủ của con. Các mẹ cũng nên điều chỉnh nhiệt độ, độ ẩm và thông thoáng trong phòng ngủ của con để giúp con cảm thấy dễ chịu khi ngủ.
Hạn chế những đồ uống có chứa cafein hoặc đường cho trẻ
Các mẹ nên hạn chế cho con uống các loại đồ uống có chứa cafein hoặc đường như trà, cà phê, nước ngọt… vào buổi chiều hoặc tối vì chúng sẽ làm giảm khả năng ngủ của con. Các mẹ cũng nên tránh cho con ăn quá no hoặc quá đói trước khi đi ngủ vì điều này sẽ làm khó chịu cho dạ dày của con.
Bổ sung sữa non Danke Pedia
Môi trường ngủ thoải máiid="caption-attachment-3870" class="wp-caption-text">Khi các mẹo trên không giúp con cải thiện được sự biếng ăn mùa hè, các mẹ có thể thử bổ sung sữa non Danke Pedia
Khi các mẹo trên không giúp con cải thiện được sự biếng ăn mùa hè, các mẹ có thể thử bổ sung sữa non Danke Pedia – Dinh dưỡng đặc biệt dành cho hệ tiêu hoá và hệ miễn dịch. Danke Pedia giúp hỗ trợ bé biếng ăn, nhẹ cân, suy dinh dưỡng, thấp còi giúp bé ăn ngon miệng, tăHạn chế những đồ uống có chứa cafein hoặc đường cho trẻ
sữa non Danke Pedia
Danke Pedia chứa Probiotics và chất xơ hoà tan. Probiotics là những vi khuẩn có lợi cho đường ruột, giúp hấp thu dinh dưỡng và tăng cường miễn dịch cho cơ thể. Probiotics còn có khả năng chống viêm ở đường tiêu hóa và điều tiết hệ miễn dịch ở ruột. Chất xơ hoà tan vừa nuôi dưỡng Probiotics vừa phòng ngừa táo bóBổ sung sữa non Danke Pedia
Pedia còn có tinh chất men bia (Saccharomyces Cerevisiae), Lysine, Kẽm và các vitamin nhóm B là những chất quan trọng cho vị giác, đường tiêu hóa, chuyển hóa và cảm giác ngon miệng của trẻ.
Kết luận
Đó là những mẹo đơn giản nhưng hiệu quả để giúp con không còn biếng ăn mùa hè. Hy vọng bài viết này sẽ giúp các mẹ có thêm kiến thức và kinh nghiệm trong việc chăm sóc con. Chúc các mẹ và con luôn khỏe mạnh, vui vẻ và hạnh phúc!