0904 227 929

Những loại rau củ giàu chất xơ trị táo bón cho trẻ hiệu quả

Danh mục: Tin tức Ngày đăng: 11/01/2020

Táo bón là một trong số các bệnh về đường tiêu hóa thường gặp ở trẻ nhỏ, nếu không được chữa trị dứt điểm sẽ gây ra hàng loạt các hậu quả như: biếng ăn, đầy hơi, trướng bụng… làm ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ. Để giúp con nhanh chóng thoát khỏi tình trạng này, mẹ cần bổ sung rau củ vào khẩu phần ăn hàng ngày cho bé nhé. Dưới đây là những loại rau củ trị táo bón rất tốt, mẹ cần thường xuyên cho bé ăn.

Các loại rau củ trị táo bón cực tốt ở trẻ

Để phòng ngừa trẻ bị táo bón thì mẹ hãy bổ sung thêm lượng chất xơ cần thiết nhé! Điều này giúp hệ tiêu hóa trở nên khỏe mạnh và trẻ sẽ không còn bị táo bón nữa.

Rau củ trị táo bón tốt – Khoai lang

Khoai lang - Rau củ trị táo bón rất tốt

Khoai lang – Rau củ trị táo bón rất tốt

Là loại củ đứng đầu danh sách các thực phẩm trị táo bón cho trẻ. Khoai lang rất giàu kali, vitamin A, C, B6 và kẽm, đặc biệt là chất xơ hỗ trợ nhuận tràng. Khoai lang có thể chế biến thành nhiều món khác nhau để bé không cảm thấy nhàm chán như: luộc, nướng, hầm, chiên, nấu chè… Mẹ cho con ăn một củ khoai lang nhỏ mỗi ngày sẽ không còn lo lắng bé bị táo nữa.

Thực phẩm giàu chất xơ – Bí ngô

Không chỉ tốt cho mắt, bí ngô còn rất giàu vitamin E, B6, folate và sắt, chất xơ. Giúp cho hệ tiêu hóa của bé khỏe mạnh và phát triển nhanh về thể chất. Mẹ có thể thêm bí ngô vào thực đơn của bé với rất nhiều các món hấp dẫn như: hấp, luộc, xào, nghiền nấu cháo…

Cam – cung cấp hàm lượng dưỡng chất cao

Cam giúp hỗ trợ điều trị táo bón ở trẻ

Cam giúp hỗ trợ điều trị táo bón ở trẻ

Cam là một loại rau củ trị táo bón cho trẻ rất tốt. Trong cam chứa nhiều Vitamin C, A, Canxi và chất xơ, giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ và hỗ trợ làm giảm lượng đường có trong máu. Với trẻ bị táo bón, mẹ hãy cho con uống nước cam, cũng như ăn cam trực tiếp hàng ngày sẽ thấy hiệu quả sau thời gian ngắn.

Chuối

Chuối cũng là loại quả không thể bỏ qua trong thực đơn phòng chống táo bón cho bé. Trong chuối có chứa nhiều kali, axit folic, vitamin B6 và chất pectin giúp dạ dày co bóp tốt hơn. Mẹ có thể cho trẻ ăn chuối sau bữa ăn khoảng 30 phút hoặc giữa các bữa ăn để điều trị và ngăn ngừa táo bón nhé!

Đu đủ

Đu đủ giàu vitamin A, C giúp tăng cường chất chống oxy hóa, tốt cho thị giác, tăng khả năng phòng chống ung thư. Ngoài ra, đủ đủ còn nhiều chất xơ hỗ trợ phòng chống táo bón rất tốt. Do đó, mẹ đừng bỏ quên loại thực phẩm này trong thực đơn của con.

Xoài

Không chỉ bổ sung nhiều vitamin, chất xơ cùng với zeaxathin giúp cơ thể khỏe mạnh, xoài còn có tác dụng rất lớn trong việc chữa trị táo bón. Trẻ được ăn xoài mỗi ngày, dù chỉ là một lượng nhỏ nhưng sẽ cung cấp đủ được các vitamin và khoáng chất cần thiết.

Trên đây là những rau củ trị táo bón cho trẻ. Mẹ nên thay đổi thực đơn rau củ cho trẻ mỗi ngày để có được đủ các chất dinh dưỡng nhé! DankeFood chúc các bé yêu hay ăn chóng lớn!