Xây dựng thực đơn phong phú, đa dạng
trên 39 độ C. Theo dự báo, nắng nóng sẽ kéo dài trong nhiều ngày tới. Trong thời tiết nắng nóng gay gắt, không chỉ người lớn mà trẻ nhỏ dễ mệt mỏi, không có hứng thú với độ ăn. Vậy tại sao nắng nóng khiến trẻ biếng ăn?Vì sao nắng nóng khiến trẻ biếng ăn?
Mục lục
Vì sao nắng nóng khiến trẻ biếng ăn?
t mồ hôi để làm mát cơ thể, dẫn đến tình trạng mất nước. Từ đó, dẫn đến cơ thể mệt mỏi, biếng ăn. Thời tiết nắng nóng kéo dài cũng khiến cơ thể trẻ gặp những phiền toái. Ví dụ: nóng trong, rôm sảy, táo bón,… khiến trẻ khó chịu, mất cảm giác thèm ăn.Thời tiết nắng nóng, trẻ ra nhiều mồ hôi, dinh dưỡng dễ bị thất thoát ra ngoài, đặc biệt là kẽm, sắt,… Vì kẽm bị thất thoát gây rối loạn vị giác khiến trẻ mất cảm giác thèm ăn. Bên cạnh đó, thất thoát dinh dưỡng làm giảm sức đề kháng, trẻ dễ mắc bệnh hơn.
Do thời tiết nắng nóng, trẻ uống nhiều nước ngọt có ga, nước lạnh,… để giải khát nhưng ảnh hưởng đến hệ tiêu hoá của trẻ. Hệ tiêu hoá gặp vấn đề là nguyên nhân dẫn đến tình trạng biếng ăn ở trẻ nhỏ.
Uống quá nhiều nước ngọt có gas, đồ uống lạnh
Nắng nóng khiến trẻ biếng ăn, mẹ cần làm gì?
Nắng nóng có thể coi là “thủ phạm” khiến trẻ biếng ăn. Và nắng nóng là thời điểm khiến trẻ dễ mắc bệnh trong mùa hè. Để trẻ ăn ngon, khoẻ mạnh trong ngày hè nắng nóng, mẹ cần lưu ý:
Cho trẻ bổ sung đủ nước
<Nắng nóng khiến trẻ biếng ăn, mẹ cần làm gì?
là vô cùng cần thiết. Tuỳ theo độ tuổi của trẻ mà mẹ cho trẻ uống lượng nước phù hợp. Mẹ có thể cho trẻ uống nước lọc, nước hoa quả, sữa,… Bên cạnh đó, lưu ý không cho trẻ uống đồ uống có gas, nước đá lạnh… khiến giảm cảm giác thèm ăn và không tốt cho sức khỏeCho trẻ bổ sung đủ nước
ú, đa dạngBên cạnh những thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày như chất đạm, chất béo, tinh bột, mẹ nên bổ sung nhiều thực phẩm có tính mát, khả năng thanh nhiệt như: rau dền, bí đỏ…
Bổ sung thực phẩm giàu kẽm để gia tăng đề kháng và kích thích sự ngon miệng của trẻ thông qua: thịt nạc, đậu hà lan, đậu nành, ngũ cốc…
Bổ sung xơ, vitamin và khoáng chất thiết yếu thông qua rau củ, trái cây tươi.
Bổ sung nhiều rau củ quả tươi
Bên cạnh đó, các món ăn nên được chế biến đơn giản, dễ tiêu và bắt mắt giúp trông ngon mắt, trẻ ăn dễ tiêu hoá hơn.
>>Xem thêm: Chế độ dinh dưỡng cho trẻ mùa nắng nóng: Ba mẹ cần lưu ý điều gì?
Chia nhỏ các bữa ăn
Nắng nóng khiến trẻ mệt mỏi, không ăn được nhiều, không muốn ăn. Do đó, thay vì ép trẻ ăn nhiều, ăn hết khẩu phần thì nên chia nhỏ các bữa ăn nhỏ. Mỗi bữa cách nhau 3 – 4 tiếng. Trong bữa phụ của trẻ, mẹ có thể bổ sung các món ăn có tính mát, cung cấp năng lượng, dễ tiêu hoá như: sữa chua, chè hạt sen,…
Bổ sung sữa
Sữa là giải pháp dinh dưỡng cung cấp năng lượng cho trẻ mùa nắng nóng. Mẹ có thể bổ sung 2 – 3 ly sữa Monilait HMO vào chế độChia nhỏ các bữa ăn
ấp thu tốt, tiêu hoá khoẻ và ngăn ngừa táo bón. Bên cạnh đó, trong sữa bổ sung IgG từ sữa non 24h, 2’-FL HMO, canxi hữu cơ, Omega 3, vitamin và khoáng chất thiết yếu,…. giúp trẻ khỏe mạnh, tiếp năng lượng để học tập, vui chơi thoải mái.
Bổ sung sữa
Hiện nay, Monilait HMO đang được bán rộng rãi tại các cửa hàng mẹ và bé trên toàn quốc. Nếu mẹ muốn biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm, vui lòng inbox cho Monilait Việt Nam hoặc Danke Baby để được tư vấn nhé!
Hy vọng với những thông tin về nắng nóng khiến trẻ biếng ăn và cách giải quyết sẽ giúp mẹ có những giải pháp phù hợp giúp trẻ ăn ngon miệng hơn để khỏe mạnh hơn trong mùa nắng nóng gay gắt.