Muốn tăng chiều cao cho trẻ, ba mẹ phải làm sao?

Sử dụng thực phẩm bổ sung

ieu-cao-cho-tre-ba-me-phai-lam-sao/">Tăng chiều cao cho trẻ phải làm sao?” là thắc mắc của nhiều bậc phụ huynh. Hãy cùng Danke giải đáp thắc mắc này qua bài viết dưới đây nhé!

Yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao củ

Mục lục

• Yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ
• Các giai đoạn phát triển chiều cao của trẻ
• Các phương pháp tăng chiều cao cho trẻ
  • Chế độ dinh dưỡng
  • Môn thể thao giúp tăng chiều cao
  • Ngủ đúng và đủ giấc
  • Đúng tư thế
  • Khám định kỳ
  • Sử dụng thực phẩm bổ sung

Yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ

uyền ảnh hưởng tới chiều cao của trẻ, tuy nhiên đây không phải là yếu tố duy nhất quyết định chiều cao. Yếu tố di truyền chiếm khoảng 23%, trong khi đó chế độ dinh dưỡng chiếm 32%, vận động khoảng 20%, còn lại là yếu tố khác như: môi trường sống, chế độ dinh dưỡng của mẹ trong thời kỳ mang thai,… 

Các giai đoạn phát triển chiều cao của trẻ

Giai đoạn thai nhi: Từ tháng thứ 4 của thai kỳ, hệ xương của trẻ được hình thành và phát triển nhanh chóng. Việc bổ

Các giai đoạn phát triển chiều cao của trẻ

hế độ nghỉ ngơi hợp lý, bổ sung canxi cần thiết cho mẹ sẽ là nền tảng giúp con cao lớn sau này. Bởi lẽ, giai đoạn này, sự phát triển của trẻ phụ thuộc vào hàm lượng dinh dưỡng mà mẹ bổ sung.

Từ 0 – 2 tuổi: Đây có thể nói là giai đoạn trẻ phát triển nhanh chóng, theo dự tính, trong 12 tháng đầu tiên, trẻ sẽ tăng thêm 25cm và trong 12 tháng tiếp theo là 10cm nếu như trẻ được nuôi dưỡng khoa học.

Giai đoạn dậy thì: Đây là giai đoạn cuối cùng để trẻ cao lớn vượt trội. Giai đoạn dậy thì ở nam và ở nữ là khác nhau. Thông thường, nữ dậy thì trong độ tuổi từ 10 -16 tuổi và tăng thêm trung bình 8cm/năm và ở nam giới, độ tuổi dậy thì từ 12 -18 tuổi và cao thêm trung bình khoảng 10cm/năm.

Các phương pháp tăng chiều cao cho trẻ

Chế độ dinh dưỡng

Trẻ cần một chế độ dinh dưỡng cân bằng, khoa học, đầy đủ 4 nhóm: chất bột đường, chất béo, chất đạm, vitamin và khoáng chất thiết yếu với đa dạng các chủng loại thực phẩm. Một số thực phẩm giúp trẻ cải thiện chiều cao như: trứng, sữa và các chế phẩm từ sữa, thịt bò, gà, cá béo, đậu nành, rau xanh, cà rốt, các loại hạt,…

Các phương p

Chế độ dinh dưỡng

n/wp-content/uploads/2023/01/che-do-dinh-duong-giup-tang-chieu-cao-1024x1024.png" alt="" width="900" height="900" srcset="https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2023/01/che-do-dinh-duong-giup-tang-chieu-cao-1024x1024.png 1024w, https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2023/01/che-do-dinh-duong-giup-tang-chieu-cao-300x300.png 300w, https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2023/01/che-do-dinh-duong-giup-tang-chieu-cao-150x150.png 150w, https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2023/01/che-do-dinh-duong-giup-tang-chieu-cao-768x768.png 768w, https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2023/01/che-do-dinh-duong-giup-tang-chieu-cao-180x180.png 180w, https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2023/01/che-do-dinh-duong-giup-tang-chieu-cao-600x600.png 600w, https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2023/01/che-do-dinh-duong-giup-tang-chieu-cao.png 1200w" sizes="(max-width: 900px) 100vw, 900px" />

Môn thể thao giúp tăng chiều cao

Bóng rổ: Việc chơi bóng rổ thường xuyên sẽ kích thích tuyến yên sản sinh hormone tăng trưởng và giúp kéo giãn toàn bộ xương trên cơ thể do di chuyển, chạy, nhảy, bắt, ném di chuyển.

Môn thể thao giúp tăng chiều cao

300w, https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2023/01/nhung-mon-the-thao-giup-tang-chieu-cao-1-150x150.png 150w, https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2023/01/nhung-mon-the-thao-giup-tang-chieu-cao-1-768x768.png 768w, https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2023/01/nhung-mon-the-thao-giup-tang-chieu-cao-1-180x180.png 180w, https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2023/01/nhung-mon-the-thao-giup-tang-chieu-cao-1-600x600.png 600w, https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2023/01/nhung-mon-the-thao-giup-tang-chieu-cao-1.png 1200w" sizes="(max-width: 900px) 100vw, 900px" />

Cầu lông: việc di chuyển liên tục đón, nhảy cao, khom người, rướn người kích thích sụn khớp phát triển giúp tăng chiều dài của xương.

Đạp xe: khi đạp xe, chân duỗi thẳng ra dài nhất để chạm đến bàn đạp, co duỗi liên tục sẽ giúp cơ xương được giãn. Bên cạnh đó, việc đạp xe đúng tư thế rất quan trọng trong việc phát triển chiều cao.

Nhảy dây: làm cơ thể được kéo giãn giúp phát triển các tế bào xương, tăng sinh hormone tăng trưởng sẽ giúp xương dài ra.

Đu xà: Từ 10 – 15 phút đu xà mỗi ngày giúp kéo dài cột sống, thẳng lưng vô cùng có ích cho việc phát triển chiều cao. Ba mẹ nên lựa chọn xà đơn phù hợp để con luyện tập mà không gặp nguy hiểm.

Bơi: Việc bơi thường xuyên sẽ kích thích tuyến yên sản sinh hormone tăng trưởng, phát triển chiều dài cột sống, máu lưu thông tốt do việc rướn người liên tục về phía trước.

Ngủ đúng và đủ giấc

Giấc ngủ có vai trò quan trọng đối với sức khỏe nói chung và chiều cao nói riêng. Thời gian ngủ, cơ thể sẽ tiết ra hormone tăng trưởng giúp cơ thể phát triển và tăng chiều cao. Vì vậy, cần xây dựng thói quen ngủ đúng giờ và đủ giấc cho trẻ ngay từ khi còn nhỏ.

Đúng tư thế

Tư thế sinh hoạt ảnh hưởng đến việc tăng trưởng chiều cao ở trẻ. Việc ngồi sai tư thế sẽ ức chế sự phát triển của cơ xương sẽ khiến trẻ bị gù lưng, cong vẹo cột sống. Điều này khiến các đốt xương không thể giãn nở, ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao. Vì vậy, việc điều chỉnh tư thế ngồi cho trẻ rất quan trọng.

Khám định kỳ

Cho trẻ đi khám sức khỏe định kỳ 6 tháng/lần để biết được tình trạng sức khoẻ hiện tại của trẻ, phát hiện kịp thời những vấn đề trẻ đang gặp phải

Ngủ đúng và đủ giấc

dụng thực phẩm bổ sung

Chọn Sữa Monilait Bio Grow & IQ và sữa non Monilait DHA + MK7: Bộ đôi cao hơn – khỏe hơn – thông minh

Đúng tư thế

rẻ cao lớn, khỏe mạnh.

Khám định kỳ.jpg 300w, https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2023/01/313438819_2932653543696634_4760759695540583971_n-150x150.jpg 150w, https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2023/01/313438819_2932653543696634_4760759695540583971_n-768x768.jpg 768w, https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2023/01/313438819_2932653543696634_4760759695540583971_n-180x180.jpg 180w, https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2023/01/313438819_2932653543696634_4760759695540583971_n-600x600.jpg 600w, https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2023/01/313438819_2932653543696634_4760759695540583971_n.jpg 1200w" sizes="(max-width: 900px) 100vw, 900px" />

Với 100% nguyên liệu sữa non nhập khẩu từ Hoa Kỳ cùng công nghệ sản xuất tiên tiến, hiện đại với hàm lượng dưỡng chất đầy đủ sẽ là lựa chọn hữu ích giúp phát triển chiều cao của trẻ. Đặc biệt, hàm lượng canxi, khoáng chất, vitamin D, K hỗ trợ phát triển chiều cao, bắt kịp đà tăng trưởng. Vitamin K2 hoạt hoá Osteocalcin, hỗ trợ canxi đi vào trong xương. Kết hợp với vitamin D3 và Lysine, K2 giúp tăng hiệu quả hấp thu canxi vào xương, tạo hệ xương chắc khỏe, là nền tảng cho sự phát triển về chiều cao của trẻ. Ngoài ra, các vitamin và khoáng chất thiết yếu khác trong sữa giúp trẻ phát triển toàn diện.

Chọn Danke D3+K2: Danke D3 + K2 (MK-7) là sản phẩm có nguyên liệu nhập khẩu 100% từ Đức, chất lượng cao, lành tính, dùng được cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ có cơ địa khó hấp thu canxi. Bổ sung vitamin D3 và K2 giúp hỗ trợ tăng cường hấp thu canxi cho cơ thể, hỗ trợ tăng chiều cao và giảm thiểu chứng ra mồ hôi trộm ở trẻ. Ngoài ra, ở người lớn, giúp phòng ngừa loãng xương, bảo vệ da, chống lão hoá và bảo vệ tim mạch.

Với những thông tin chia sẻ trên, Danke hy vọng sẽ giải đáp được thắc mắc của ba mẹ về chiều cao cũng như phương pháp tăng chiều cao cho trẻ.