Làm thế nào để có nhiều sữa cho con bú? [Mẹo hay cho mẹ]

Mẹ đang bị tắc sữa hoặc thiếu sữa? Mẹ băn khoăn không biết làm thế nào để có nhiều sữa cho con bú? Bên cạnh đó, nhiều mẹ cũng không biết nên ăn gì để nhiều sữa cho con bú? Hãy cùng các chuyên gia của DankeFood giải đáp trong bài viết hôm nay nhé!

Làm thế nào để có nhiều sữa cho con bú?

Dưới đây sẽ là giải pháp cho mẹ khi chưa biết làm thế nào để có nhiều sữa cho con bú! Cùng tìm hiểu mẹ nhé!

Cho con bú đúng cách

Tư thế khi con bú ảnh hưởng rất lớn đến lượng sữa ra từ bầu ngực của mẹ. Vị trí và ngậm ti đúng cách là khi mặt bé phải hướng vào ngực mẹ và cằm bé chạm vào bầu vú. Bên cạnh đó, mẹ hãy cởi bớt quần áo bé, chỉ cho bé mặc mỗi tã quần. Sau đó mẹ hãy ôm bé sát người, việc này sẽ giúp kích hoạt các nội tiết tố thúc đẩy quá trình tạo sữa.

Cho con bú đúng cách sẽ giúp mẹ có nhiều sữa cho con hơn

Mẹ nên khuyến khích bé ngậm ti khi bé muốn và cho bé bú sữa mẹ thường xuyên. Theo nhận định của các chuyên gia thì việc bé bú sữa mẹ mỗi tiếng sẽ giúp mẹ sản sinh nhiều sữa hơn. Ngoài ra, việc bú đều hai bầu ti sẽ đảm bảo cân bằng lượng sữa hai bên. Mỗi lần bé bắt đầu khóc quấy thì mẹ đổi bên và cố gắng cho bé bú mỗi bên hai lần vào mỗi lần ăn.

Massage bầu ngực mẹ

Trong khi cho con bú, mẹ hãy massage và bóp nhẹ bầu ngực cùng lúc để giúp nặn bớt sữa trong bầu ngực ra. Đồng thời việc này cũng giúp kích thích ngực tạo ra dòng sữa mới. Mẹ hãy cho bé bú hết ít nhất một bên ngực mỗi lần. Nếu bên kia còn căng thì mẹ có thể nặn ra cho bớt căng và giữ lại sữa cho bé bú bình phòng khi bé không muốn bú mẹ. Đặc biệt, mẹ không nên cho bé ngậm ti giả mà nếu bé muốn hãy cho bé ngậm ti mẹ nhé!

Làm thế nào để có nhiều sữa cho con bú – massage bầu ngực

Nếu có thời gian mẹ hãy chuẩn bị một chậu nước ấm và một khăn mềm để message bầu ngực nhé! Dùng khăn nhúng nước ấm rồi áp lên bầu ngực, massage nhẹ nhàng theo vòng tròn kim đồng hồ. Nên massage ngực 2 lần mỗi ngày và mỗi lần ít nhất 10 phút để cơ ngực thoải mái và không đau nhức. Khi uống một cốc nước ấm hoặc sữa ấm, mẹ sẽ cảm nhận được sự thay đổi của việc tiết sữa.

Xây dựng chế độ ăn nghỉ khoa học cho mẹ

Mẹ có biết chế độ ăn của mẹ sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng và lượng sữa mẹ cho con không? Nguồn dinh dưỡng mà mẹ nạp vào mỗi ngày sẽ cung cấp dưỡng chất cho con qua sữa. Chính vì thế mà mẹ nên rèn luyện lối sống, ăn uống khoa học. Bổ sung thật nhiều rau xanh, hoa quả và một số chất cần thiết. Tránh xa các loại đồ uống, thực phẩm không tốt như: cà phê, bia, rượu,..

Bên cạnh đó, mẹ hãy nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt mẹ nhé. Nếu mẹ thức cả đêm thì hãy tranh thủ ngủ ban ngày. Vì chỉ ngủ một tiếng thôi cũng giúp bổ sung lại nguồn sữa và năng lượng cho mẹ rồi đấy. Mẹ cũng nên giữ tâm trạng thoải mái và tránh căng thẳng.

Căng thẳng sẽ khiến mẹ ra ít sữa

Ăn gì để nhiều sữa cho con bú? 

Làm thế nào để có nhiều sữa cho con bú chắc chắn sẽ không còn là nỗi lo khi mẹ biết  ăn gì để nhiều sữa cho con bú. Sau đây sẽ là những gợi ý cụ thể để mẹ biết nên ăn gì để có nhiều sữa cho con bú:

– Lá đinh lăng và chè vằng

Mỗi ngày mẹ hãy chuẩn bị 1 nắm là đinh lăng đem rửa sạch, đun với nước để uống nhé! Khi uống mẹ sẽ thấy hơi đắng nhưng sau lại ngọt, rất thơm nữa dần dần là quen thôi ạ. Uống nước lá đinh lăng mẹ sẽ không bao giờ lo thiếu sữa cho con, lúc nào hai bầu ngực cũng căng đầy.

Ngoài ra, uống chè vằng cũng là cách thức giúp lợi sữa cho phụ nữ sau sinh. Mẹ chỉ cần rửa sạch chè vằng, đun sôi rồi bỏ chè vằng vào trong nước. Vì đây là nước lá, cũng rất an toàn nên mẹ hoàn toàn có thể uống hàng ngày.

– Cháo đu đủ xanh nấu móng giò

Cháo đu đủ xanh nấu móng giò được xem là một bí quyết lợi sữa sau sinh cực kỳ hữu ích cho mẹ đã được kiểm chứng dân gian hàng trăm năm qua. Nguồn dinh dưỡng có trong móng giò sẽ kích thích tuyến sữa của mẹ ra nhiều hơn. Đây cũng là một bài thuốc trị các vấn đề mẹ ít sữa hoặc sữa loãng!

Ăn gì để có nhiều sữa cho con bú?

– Ăn nhiều đồ nếp

Gạo nếp nằm trong nhóm thực phẩm lợi sữa sau sinh cho mẹ chứa nhiều tinh bột nên chúng. Gạo nếp không chỉ giúp tạo ra nhiều sữa nuôi con mà còn giúp bù đắp năng lượng cho mẹ sau khi trải qua tình trạng “mất máu” khi sinh. Mẹ có thể nấu cháo gạo nếp, móng giò, thêm chút đỗ xanh, hạt ý dĩ để món ăn thêm phong phú hơn. Vừa có tác dụng lợi sữa, vừa giải quyết các nỗ lo tắc tia sữa của các mẹ.

– Các loại ngũ cốc

Nếu mẹ chưa biết ăn gì để có nhiều sữa cho con bú thì các loại ngũ cốc lợi sữa cho mẹ là một gợi ý tuyệt vời khác. Các loại ngũ cốc bao gồm: các loại hạt đậu, yến mạch, óc chó, macca,… Đây là nguồn cung cấp protein, lipid rất tốt, giúp mẹ hồi phục cơ thể, sữa về nhiều hơn, thơm hơn.

Với những thông tin trên đây của DankeFood – chuyên sữa bột tốt chắc chắn sẽ giúp mẹ giải đáp được các thắc mắc làm thế nào để có nhiều sữa cho con bú? Hau ăn gì để nhiều sữa cho con bú? Để được tư vấn thêm về kinh nghiệm nuôi và chăm sóc con, các mẹ hãy để lại câu hỏi dưới phần bình luận nhé! Chúng tôi luôn sẵn sàng lắng nghe và chia sẻ!

>> Xem thêm:

• Cùng chuyên gia chọn sữa phát triển trí não cho bé 3 tuổi tốt nhất
• Trẻ chậm tăng cân nên uống sữa gì? Vì sao con không tăng cân?
• Sữa bột giúp trẻ tăng sức đề kháng, hết ốm vặt mẹ CẦN BIẾT!