0904 227 929

Thực phẩm làm mất sữa sau sinh mẹ cần lưu ý

Điểm danh 10+ thực phẩm làm mất sữa sau sinh, mẹ cần tránh xa

Danh mục: Tin tức Ngày đăng: 07/12/2023

1. Thuốc lá, rượu, bia

c tiếp đến số lượng và chất lượng của sữa mẹ. Chính vì thế, việc nhận biết các thực phẩm làm mất sữa sau sinh là mối quan tâm hàng đầu của nhiều mẹ bỉm sữa. Vậy mẹ sau sinh cần kiêng thực phẩm nào để tránh gây mất sữa? 

10+ thực phẩm làm mất sữa sau sinh mẹ cần chú ý 

1. Thuốc l

10+ thực phẩm làm mất sữa sau sinh mẹ cần chú ý 

nên uống rượu, bia, hút thuốc vì nó sẽ ảnh hưởng tới giấc ngủ và sự phát triển của trẻ.

Thuốc lá rượu bia là thực phẩm làm mất sữa mẹ cần tránh

Thuốc lá rượu bia là thực phẩm làm mất sữa mẹ cần tránh

Khi mẹ uống rượu sẽ làm cơ thể mất nước, rối loạn hormone liên quan đến quá trình sản xuất sữa, từ đó ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình sản xuất sữa. Hơn nữa, chỉ một chút rượu bia đi vào sữa mẹ sẽ phải mất 1-2 giờ để chuyển hóa hết. Trong trường hợp bé đói thì mẹ sẽ không thể cho bé bú luôn mà phải đợi đến khi tan đi phần nào chất cồn xong sữa.

Do đó, mẹ không nên uống hoặc hạn chế tối đa việc uống rượu, bia, hút thuốc.

2. Caffeine

Caffeine vừa là một chất có lợi, vừa gây hại nếu sử dụng quá liều. Song, đối với trẻ sơ sinh thì việc nạp caffeine quá bất kỳ hình thức nào là không nên! Bởi cơ thể của bé mới sinh khó phá vớ cấu tạo của chất này, hấp thu khó nên dễ làm bé cáu kỉnh, khó chịu ở bụng, gián đoạn giấc ngủ,…

<

2. Caffeine

ent-7662" decoding="async" loading="lazy" class="size-full wp-image-7662" src="https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2023/11/thuc-pham-lam-mat-sua-chua-caffeine.jpg" alt="Thực phẩm chứa caffeine gây mất sữa ở mẹ" width="810" height="500" srcset="https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2023/11/thuc-pham-lam-mat-sua-chua-caffeine.jpg 810w, https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2023/11/thuc-pham-lam-mat-sua-chua-caffeine-300x185.jpg 300w, https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2023/11/thuc-pham-lam-mat-sua-chua-caffeine-768x474.jpg 768w, https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2023/11/thuc-pham-lam-mat-sua-chua-caffeine-180x111.jpg 180w, https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2023/11/thuc-pham-lam-mat-sua-chua-caffeine-600x370.jpg 600w" sizes="(max-width: 810px) 100vw, 810px" />

Thực phẩm chứa caffeine gây mất sữa ở mẹ

Trong socola, cà phê, trà đen, trà xanh đều có chứa caffeine, nếu mẹ có sử dụng các thực phẩm này thì không nên cho bé bú ngay. Hơn nữa, hạn chế không nạp quá 300 miligam/ngày để tránh ảnh hưởng tới tuyến sữa của mẹ.

3. Lá lốt

Lá lốt cũng là thực phẩm làm mất sữa mẹ bởi nó ảnh hưởng trực tiếp tới việc tiết hormone prolactin – chất đóng vai trò trong việc sản xuất sữa mẹ. Khi mẹ ăn lá lốt sẽ dẫn đến sự giảm và làm loãng sữa đáng kể.

Ngoài ra, lá lốt có tính nóng, không tốt cho mẹ sau sinh. Chính vì thế, mẹ không nên ăn lá lốt sau sinh, khi còn cho bé bú.

3. Lá lốt

s/2023/11/la-lot-la-thuc-pham-gay-mat-sua-o-me-sau-sinh.jpg" alt="Lá lốt là thực phẩm gây mất sữa ở mẹ sau sinh" width="810" height="500" srcset="https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2023/11/la-lot-la-thuc-pham-gay-mat-sua-o-me-sau-sinh.jpg 810w, https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2023/11/la-lot-la-thuc-pham-gay-mat-sua-o-me-sau-sinh-300x185.jpg 300w, https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2023/11/la-lot-la-thuc-pham-gay-mat-sua-o-me-sau-sinh-768x474.jpg 768w, https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2023/11/la-lot-la-thuc-pham-gay-mat-sua-o-me-sau-sinh-180x111.jpg 180w, https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2023/11/la-lot-la-thuc-pham-gay-mat-sua-o-me-sau-sinh-600x370.jpg 600w" sizes="(max-width: 810px) 100vw, 810px" />

Lá lốt là thực phẩm gây mất sữa ở mẹ sau sinh

4. Bạc hà

Bạc hà thường dùng trong sản xuất kẹo hoặc thuốc ho. Việc mẹ tiêu thụ nhiều bánh kẹo, trà chứa tinh chất bạc hà có thể làm giảm việc sản xuất sữa mẹ ở nhiều mẹ bỉm sữa.

Ngoài ra, mẹ cũng nên hạn chế các loại trà như trà cây lưu ly, trà hoa chuông, trà có chứa ma hoàng, lô hội, cam thảo, nhân sâm, húng quế, black cohosh,…để tuyến sữa hoạt động tốt hơn.

Mẹ sau sinh không nên ăn rau sống bạc hà4. Bạc hàwp-content/uploads/2023/11/me-sau-sinh-khong-nen-an-la-bac-ha.jpg 810w, https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2023/11/me-sau-sinh-khong-nen-an-la-bac-ha-300x185.jpg 300w, https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2023/11/me-sau-sinh-khong-nen-an-la-bac-ha-768x474.jpg 768w, https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2023/11/me-sau-sinh-khong-nen-an-la-bac-ha-180x111.jpg 180w, https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2023/11/me-sau-sinh-khong-nen-an-la-bac-ha-600x370.jpg 600w" sizes="(max-width: 810px) 100vw, 810px" />

Mẹ sau sinh không nên ăn rau sống bạc hà

5. Bắp cải

Theo các chuyên gia, ăn bắp cải có thể làm giảm cảm giác căng tức ở ngực. Song, nếu mẹ bỉm sữa ăn nhiều bắp cải trong thời gian ngắn có thể gây mất sữa ở mẹ.

Hơn nữa, bắp cải có tính hàn nên khi ăn nhiều sẽ làm ảnh hưởng tới sức khỏe của cả mẹ và bé, gây ra tình trạng đau bụng. Chính vì thế, mẹ cần hạn chế ăn thực phẩm làm mất sữa này, chỉ nên ăn bắp cải 1-2 lần/tuần để tránh ảnh hưởng tới tuyến sữa và sức khỏe của bé.

Ngoài ra, các loại kem bôi ngoài có chiết xuất từ bắp cải cũng có tác dụng tương tự như ăn trực tiếp bắp cải vào cơ thể.

<h35. Bắp cải bắp cải chứa chất gât mất sữa ở mẹ" width="810" height="500" srcset="https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2023/11/bap-cai-chua-chat-gay-mat-sua.jpg 810w, https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2023/11/bap-cai-chua-chat-gay-mat-sua-300x185.jpg 300w, https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2023/11/bap-cai-chua-chat-gay-mat-sua-768x474.jpg 768w, https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2023/11/bap-cai-chua-chat-gay-mat-sua-180x111.jpg 180w, https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2023/11/bap-cai-chua-chat-gay-mat-sua-600x370.jpg 600w" sizes="(max-width: 810px) 100vw, 810px" />

Tuy có nhiều dinh dưỡng nhưng trong bắp cải chứa chất gât mất sữa ở mẹ

6. Măng

Trong măng có độc tố thuộc loại glucosid –HCN (chất có thể gây chết người). Chính vì thế, khi tiêu thụ một lượng nhất định măng sẽ gây ngộ độc, có thể chết người nếu tình trạng nặng.

Đối với mẹ bỉm sữa, nên nói không với măng bởi măng có thể làm giảm khả năng tạo và tiết sữa. Ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của mẹ và bé nếu trong măng vẫn còn chứa lượng độc tố nhất định.

Mẹ sau sinh không nên ăn măng để tránh làm mất sữa6. Măng-an-mang-180x111.jpg 180w, https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2023/11/me-sau-sinh-khong-nen-an-mang-600x370.jpg 600w" sizes="(max-width: 810px) 100vw, 810px" />

Mẹ sau sinh không nên ăn măng để tránh làm mất sữa

7. Đồ ăn cay nóng và nhiều dầu mỡ

Món ăn chiên rán, nhiều đường, cay nóng chưa bao giờ là thực phẩm lành mạnh để cơ thể hấp thụ. Dù các món ăn này đều thơm ngon và rất hấp dẫn người dùng song nó lại chứa nhiều mỡ động vật, ít dinh dưỡng. Điều này sẽ làm sữa mẹ ít đi, bé chậm tăng cân.

Mẹ nên ăn những món ăn thanh đạm, tránh những thực phẩm làm mất sữa này để đảm bảo nguồn dinh dưỡng của sữa.

Tránh ăn các món cay nóng sau khi sinh7. Đồ ăn cay nóng và nhiều dầu mỡon-attachment-7667" class="wp-caption-text">Tránh ăn các món cay nóng sau khi sinh

8. Cá biển

Các loại hải sản như: tôm, ghẹ, cua, mực, ốc, cá ngừ,..có thể gây ra tình trạng dị ứng ở mẹ!

Mẹ cần kiểm soát chế độ ăn uống và hiểu rõ cơ thể mình bị dị ứng với những loại thực phẩm nào để tránh xa nó. Bởi dị ứng không chỉ làm gián đoạn quá trình tiết sữa mà còn có thể gây nguy hiểm tới tính mạng.

Điều quan trọng là trẻ sơ sinh thường nhạy cảm với hải sản và dễ bị dị ứng. Do đó, để bảo vệ sức khỏe của cả mẹ và em bé, phụ nữ đang cho con bú nên hạn chế tiêu thụ hải sản trong vòng sáu tháng đầu sau khi sinh.

Hải sản có thể gây dị ứng cho mẹ bỉm sữa

8. Cá biểnng cho mẹ bỉm sữa

Ngoài ra, tiêu thụ lượng lớn hải sản có thể làm chướng bụng, buồn nôn, đau bụng,.. cũng như tăng nguy cơ nhiễm thủy ngân, kim loại nặng, nhiễm giun sán và ngộ độc. Ngay cả khi không nuôi con bằng sữa mẹ cũng nên hạn chế ăn hải sản, đặc biệt là tránh các món hải sản sống (tái chanh, gỏi tôm-cá sống,..) để hồi phục sức khỏe sau sinh nở.

9. Dưa muối, cải 

Các loại dưa muối là món ăn quen thuộc của người dân Việt Nam, có chứa men tiêu hóa và lợi khuẩn tốt cho đường ruột. Song với quá trình lên men ngắn, hàm lượng Nitrit còn cao kết hợp với amin bậc 3 có thể tạo ra Nitrozamin làm tăng nguy cơ ung thư.

Mặc dù chưa có nghiên cứu cụ thể về vấn đề này, nhưng thực tế đã ghi nhận nhiều trường hợp mẹ sau sinh bị giảm sữa hoặc mất sữa sau khi đồ muối. Do đó, mẹ bỉm sữa nên cân nhắc tránh thực phẩm này trong chế độ ăn hàng ngày.

Hạn chế ăn đồ muối chua

Hạn chế ăn đồ muối chua

10. Mì tôm

Mì tôm cũng là một trong những thực phẩm làm mất sữa mẹ. Có thể do sở thích hoặc thói quen ăn uống mà nhiều mẹ đang cho con bú vẫn ăn một lượng lớn mì tôm. Thực phẩm này vừa không có nhiều dưỡng chất, lại là thực phẩm chiên nhiều dầu mỡ. Bất kỳ loại mì tôm này cũng khiến khả năng tiết sữ

9. Dưa muối, cải 

="width: 820px" class="wp-caption aligncenter">Mì tôm là thực phẩm mẹ sau sinh không nên ăn

Mì tôm là thực phẩm mẹ sau sinh không nên ăn

Tại sao mẹ sau sinh lại mất sữa?

Ngoài các thực phẩm làm mất sữa thì nguồn sữa mẹ có thể bị suy giảm do nguyên nhân như:

Mẹ ít uống nước: Nước chiếm đến 80% trong sữa mẹ. Việc thiếu nước sẽ làm giảm quá tình sản sinh và tiết sữa. Do đó, mẹ hãy đảm bảo bổ sung đủ 2.5 – 3 lít nước/ngày.

Tâm lý bị căng thẳng: Mệt mỏi, căng thẳng, trầm cảm sau sinh cộng thêm

10. Mì tôm

giảm tinh thần và sức khỏe của mẹ. Từ đó làm giảm tiết sữa và dẫn đến mất sữa.

Cho bé bú bình sớm: Việc cho bé bú bình sớm có thể làm cho bé chán bú mẹ, làm sữa tiết ra không đều và dần dần làm mất sữa.

Bé ít bú mẹ: Nếu bé bú mẹ quá ít, cơ thể mẹ có thể hiểu rằng trẻ cần ít sữa và từ đó giảm tiết sữa, gây mất sữa ở mẹ.

Các bệnh về tuyến vú: Viêm tuyến vú, tắc tia sữa, áp xe vú là những vấn đề gây tắc nghẽn tuyến sữa và có thể gây mất sữa.

Dùng thuốc điều trị bệnh: Trong thời gian cho con bú, việc sử dụng các loại thuốc điều trị bệnh, thuốc kháng sinh cũng có thể làm mất sữa.

Sau khi sinh, nếu mẹ nhận thấy sản lượng sữa giảm từ từ hoặc giảm đột ngột, đặc biệt nếu trẻ đói và quấy khóc, đó có thể là dấu hiệu của mất sữa sau sinh.

Mẹ sau sinh mất sữa còn do nhiều nguyên nhân khácTại sao mẹ sau sinh lại mất sữa?.vn/wp-content/uploads/2023/11/nguyen-nhan-me-sau-sinh-mat-sua-600x370.jpg 600w" sizes="(max-width: 810px) 100vw, 810px" />

Mẹ sau sinh mất sữa còn do nhiều nguyên nhân khác

Mẹ bị mất sữa thì phải làm sao?

Sữa mẹ là là nguồn “thức ăn” quan trọng trong việc cung cấp dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Việc không được bổ sung sữa mẹ là sự thiệt thòi rất lớn đối với trẻ. Mất sữa đột ngột có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của bé, gây chậm tăng cân và chiều cao và có thể dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng.

Khi mẹ bị mất sữa, ít sữa cần bình tĩnh và xem xét lại chế độ ăn uống, hạn chế những thực phẩm làm mất sữa. Đồng thời, bổ sung thêm những thực phẩm lợi sữa, duy trì lối sống lành mạnh và nghỉ ngơi hợp lý.

Trong thời gian đó, mẹ nên bổ sung thêm sữa non hoặc sữa công thức cho bé để đảm bảo bé nhận đủ dinh dưỡng và phát triển khỏe mạnh.

Sữa Monilait HMO Baby sự lựa chọn tốt nhất dành cho bé yêu của bạnMẹ bị mất sữa thì phải làm sao?-lua-chon-danh-cho-me-768x474.jpg 768w, https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2023/11/monilait-hmo-baby-lua-chon-danh-cho-me-180x111.jpg 180w, https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2023/11/monilait-hmo-baby-lua-chon-danh-cho-me-600x370.jpg 600w" sizes="(max-width: 810px) 100vw, 810px" />

Sữa Monilait HMO Baby sự lựa chọn tốt nhất dành cho bé yêu của bạn

Sữa công thức Monilait HMO Baby là lựa chọn tốt dành cho bé. Với hương vị thơm ngon, ngọt thanh gần giống với sữa mẹ sẽ mang lại cảm giác thân thuộc như khi bé ti sữa mẹ. Monilait HMO Baby không chỉ thân thiện với hệ tiêu hóa của trẻ mà còn cung cấp nhiều lợi khuẩn giúp tăng đề kháng và hỗ trợ tiêu hóa. DHA và các chất xơ FOS, Inulin được thêm vào để hỗ trợ phát triển thần kinh, thị giác và nuôi dưỡng lợi khuẩn đường ruột.

Sữa Monilait HMO Baby là dòng được thiết kế riêng cho trẻ em Việt từ 0-12 tháng, đảm bảo cung cấp dinh dưỡng giúp trẻ phát triển toàn diện về thể chất và trí não.

Hy vọng với những thông tin về thực phẩm làm mất sữa sẽ giúp mẹ có thêm kiến thức chăm sóc trẻ. Mọi thắc mắc vui lòng để lại comment dưới mục bình luận hoặc liên hệ qua Fanpage: Sữa Monilait HMO – DANKE Việt Nam để được tư vấn trực tiếp! Dankefood hân hạnh được hỗ trợ bạn!