Sữa bầu là nguồn cung cấp dưỡng chất quan trọng được nhiều mẹ bầu tin tưởng lựa chọn. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách bổ sung sữa bầu đúng cách để đạt hiệu quả tốt nhất. Bài viết này sẽ chia sẻ những thông tin về cách uống sữa bầu đúng cách, hiệu quả, không ngán cho mẹ bầu. Mẹ cùng Dankefood tìm hiểu nhé!
1. Hướng dẫn uống sữa bầu đúng cách, không ngán
Mục lục
1. Hướng dẫn uống sữa bầu đúng cách, không ngán
ối với sức khỏe mẹ bầu và thai nhi. Uống sữa bầu không chỉ cần chú ý đến thời điểm và liều lượng, mà còn cần lưu ý đến cách pha, cách uống và các yếu tố khác. Dưới đây là một số lời khuyên để mẹ bổ sung sữa bầu đúng cách, hiệu quả và không gây ngán:- Pha sữa bầu theo tỷ lệ ghi trên bao bì hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ. Không nên pha quá đặc hoặc quá loãng, vì sẽ làm giảm hàm lượng dưỡng chất hoặc gây khó tiêu.
- Ban đầu, mẹ có thể pha lượng sữa ít để uống rồi tăng dần sau mỗi lần uống.
- Uống sữa bầu từ từ, không nên uống sữa bầu quá nhanh hoặc uống một hơi, vì sẽ làm tăng khí trong dạ dày và gây ợ nóng, ợ chua.
- Uống sữa bầu kèm với một số thực phẩm nhẹ nhàng, như bánh quy, bánh mì, trái cây hoặc rau xanh,… sẽ giúp mẹ cảm thấy ngon miệng hơn.
- Lựa chọn sữa bầu theo khẩu vị và sở thích của mẹ.
2. Mẹ nên uống sữa bầu từ lúc nào là tốt nhất?
Mẹ ơi, thời điểm uống sữa bầu cũng quan trọng như việc uống sữa bầu đúng cách. Thời điểm tốt nhất để mẹ bắt đầu uống sữa bầu là từ khi có ý định mang thai đến giai đoạn đầu sau sinh, cụ thể như sau:
2.1 Bổ sung ngay khi có ý định mang thai
2.1 Bổ sung ngay khi có ý định mang thai
ai-300x127.jpg 300w, https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2023/09/bo-sung-sua-bau-ngay-khi-co-y-dinh-mang-thai-768x324.jpg 768w, https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2023/09/bo-sung-sua-bau-ngay-khi-co-y-dinh-mang-thai-180x76.jpg 180w, https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2023/09/bo-sung-sua-bau-ngay-khi-co-y-dinh-mang-thai-600x253.jpg 600w" sizes="(max-width: 810px) 100vw, 810px" />Bố sung sữa bầu ngay khi có ý định mang thai
Do chế độ ăn uống hàng ngày của mẹ Việt thường dễ bị thiếu dưỡng chất, nên để chuẩn bị tốt cho việc mang thai, mẹ có thể bổ sung sữa bầu. Việc uống sữa bầu sẽ giúp mẹ có đủ các vitamin, khoáng chất và axit folic,… cần thiết cho cơ thể.
Uống sữa bầu trước khi mang thai giúp mẹ tăng khả năng thụ thai, giảm nguy cơ sảy thai, dị tật ống thần kinh và thiếu máu. Một số nghiên cứu còn cho thấy, uống sữa bầu trước khi mang thai có thể giúp bé thông minh hơn.
2.2 Trong 4 tuần đầu quan trọng của thai kỳ
Đây là giai đoạn quan trọng nhất. Mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ cá dưỡng chất thiết yếu như: protein, canxi, sắt, axit folic, omega-3 và vitamin D, B12,… cho cơ thể.
- Protein có vai trò quan trọng cho sự phát triển các mô và cơ quan của thai nhi, hỗ trợ sự phát triển của mô vú, tử cung của mẹ.
- Canxi giúp xương của bé phát triển tốt và giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh co giật trước khi sinh cho mẹ.
- Axit folic ngăn chặn các dị tật ống thần kinh ở bé.
- Sắt và vitamin B12 đóng vai trò thiết yếu trong quá trình tạo
2.2 Trong 4 tuần đầu quan trọng của thai kỳ
tyle="font-weight: 400;">Đây cũng là giai đoạn mẹ bầu dễ sụt cân, thiếu chất, đề kháng kém nên dễ mắc bệnh. Vì vậy, sữa bầu là nguồn cung cấp dinh dưỡng giúp bổ sung dưỡng chất cho mẹ và thai nhi khỏe mạnh.Khi chọn sữa bầu, mẹ nên chú ý đến hàm lượng đường trong sữa bầu, nên chọn loại có đường tự nhiên hoặc ít đường để tránh tăng cân quá nhiều và uống sữa bầu đúng cách để đạt hiệu quả tốt nhất.
2.3 Dùng sữa bầu cho các tuần thai tiếp theo
Dùng sữa bầu trong các tuần tiếp theo
2.3 Dùng sữa bầu cho các tuần thai tiếp theo t triển và hoàn thiện các cơ quan và chức năng của mình. Mẹ bầu cũng cần tiếp tục bổ sung dinh dưỡng cho bé để bé có thể phát triển khỏe mạnh và toàn diện. Các bữa ăn cần đầy đủ đạm, chất béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất. Để tránh tình trạng khó tiêu, mẹ nên chia nhỏ thành nhiều bữa trong ngày.
Đây là khoảng thời gian vô cùng quan trọng để đảm bảo thai nhi phát triển và hoàn thiện các cơ quan. Việc bổ sung sữa bầu và uống sữa bầu đúng cách sẽ giúp mẹ bầu đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của mình và bé. Do đó, mẹ nên chọn loại sữa bầu phù hợp với nhu cầu và tình hình sức khoẻ của mình để đảm bảo dinh dưỡng cho mẹ và bé.
2.4 Uống sữa bầu giai đoạn đầu sau sinh
Uống sữa bầu không chỉ có lợi cho thai kỳ mà còn có lợi cho giai đoạn sau sinh. Với mẹ, sữa bầu sẽ là nguồn dinh dưỡng dồi dào giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa thiếu máu và loãng xương giúp mẹ phục hồi sức khoẻ sau sinh nhanh chóng. Đồng thời, sữa bầu cũng làm tăng sữa, lợi sữa, cải thiện chất lượng sữa mẹ giúp trẻ được nhận nguồn dinh dưỡng tốt nhất từ mẹ để cứng cáp, khỏe mạnh, phát triển tốt.
3. Thời điểm nào trong ngày nên uống sữa bầu
Sữa bầu rất tốt cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé. Tuy nhiên, để sữa bầu phát huy hiệu quả công dụng tốt nhất, mẹ cần uống sữa bầu đúng cách, khoa học. Bởi vì, không phải cứ bổ sung nhiều sữa là tốt. Mẹ có thể tham khảo một số nguyên tắc khi bổ sung sữa bầu sau:
→ Uống 1 ly sữa bầu vào buổi sáng sau khi ăn 1 – 2 giờ để hệ tiêu hoá không bị quá tải, làm giảm hấp thu dưỡng chất.
→ Uống 1 ly sữa bầu trước khi đi ngủ khoảng 2 tiếng giúp mẹ bầu thư giãn, tạo cảm giác thoải mái. Đồng thời, cũng cung cấp các dưỡng chất cho thai nhi trong quá trình phát triển qua đêm. Tuy nhiên, không nên uống sát giờ đi ngủ vì có thể gây tiểu
2.4 Uống sữa bầu giai đoạn đầu sau sinh
;">→ Không uống sữa bầu thay nước lọc, chỉ nên bổ sung 2 – 3 ly mỗi ngày tuỳ theo liều lượng và tần suất được khuyến cáo ghi trên bao bì hoặc chỉ định của bác sĩ.
3. Thời điểm nào trong ngày nên uống sữa bầum.vn/wp-content/uploads/2023/09/thoi-diem-nen-uong-sua-bau-300x127.jpg 300w, https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2023/09/thoi-diem-nen-uong-sua-bau-768x324.jpg 768w, https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2023/09/thoi-diem-nen-uong-sua-bau-180x76.jpg 180w, https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2023/09/thoi-diem-nen-uong-sua-bau-600x253.jpg 600w" sizes="(max-width: 810px) 100vw, 810px" />Thời điểm nên uống sữa bầu
Bên cạnh việc uống sữa bầu đúng cách và thời điểm trong ngày nên uống sữa bầu thì lượng dùng trong từng giai đoạn của thai kỳ cũng rất quan trọng. Theo nghiên cứu, trong suốt quá trình mang thai, mẹ bầu nên bổ sung từ 250 – 500ml sữa mỗi ngày. Tuy nhiên, có thể linh động theo nhu cầu thực tế hoặc lợi khuyên của bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng.
→ Tam cá nguyệt đầu tiên: Lượng dùng sữa bầu có thể ít hơn do mẹ có thể bị ốm nghén hoặc không ngon miệng. Tuy nhiên, đây là giai đoạn quan trọng cho sự hình thành các cơ quan của bé, nên mẹ vẫn nên uống ít nhất 1 ly sữa bầu mỗi ngày. Mẹ có thể chia nhỏ ra uống làm nhiều lần. Việc bổ sung sữa bầu trong giai đoạn này rất quan trọng, giúp chống dị tật ở thai nhi.
→ Tam cá nguyệt thứ hai: Lượng dùng sữa bầu có thể tăng lên do mẹ bầu đã qua giai đoạn ốm nghén và bé đã phát triển nhiều hơn. Mẹ có thể uống khoảng 2 ly sữa bầu mỗi ngày.
→ Tam cá nguyệt thứ ba: Trong các tháng cuối thai kỳ, lượng dùng sữa bầu có thể giảm, mẹ cần bổ sung 1 ly mỗi ngày.
Ngoài ra, mẹ cũng cần lưu ý không nên pha sữa quá đặc hay quá loãng sẽ ảnh hưởng tới chất lượng sữa, khả năng hấp thu dinh dưỡng của mẹ bầu.
4. Mẹ bầu có nhất thiết phải uống sữa bầu?
Sữa bầu là sữa được nghiên cứu và phát triển phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng của mẹ và bé trong giai đoạn mang thai. Sữa bầu và việc uống sữa bầu đúng cách sẽ giúp cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết như: protein, canxi, sắt, axit folic, DHA, vitamin và khoáng chất. Những chất dinh dưỡng này đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sự phát triển của não bộ, xương khớp, hệ miễn dịch,… của thai nhi. Đồng thời, sữa bầu giúp mẹ bầu duy trì sức khỏe, ngăn ngừa thiếu máu, loãng xương, tăng cường khả năng tiêu hóa và hấp thu.
Sữa bầu rất tốt cho sức khoẻ của mẹ và thai nhi nhưng nó không phải là thực phẩm bắt buộc khi mang thai
Tuy nhiên, sữa bầu không phải là thực phẩm bắt buộc phải uống khi mang thai mà chỉ là nguồn bổ sung dinh dưỡng, không thể thay thế cho chế độ ăn uống cân đối, đa dạng.
Bên cạnh đó, trong nhiều trường hợp, một số mẹ bầu có thể không uống được sữa do dị ứng hoặc không thích mùi vị của sữa. Lú
4. Mẹ bầu có nhất thiết phải uống sữa bầu?
kiến của bác sĩ để được kê đơn thuốc hoặc viên uống bổ sung.Vì vậy, quyết định uống sữa bầu hay không phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe và nhu cầu dinh dưỡng cá nhân của mẹ bầu. Hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia và duy trì một chế độ ăn uống đa dạng và cân đối cùng chế độ luyện tập phù hợp để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho cả mẹ và thai nhi.
5. Sữa tốt cho mẹ bầu Việt trong cả quá trình trước, trong và sau thai kỳ
Monilait Mom – Sữa tốt cho phụ nữ trước, trong, sau thai kỳ
Để uống sữa bầu đúng cách, không gây ngán thì việc chọn sữa bầu phù hợp với mẹ bầu từ hương vị, dinh dưỡng đến hiệu quả là vô cùng quan trọng. Bởi chọn sữa bầu không hề dễ dàng vì trên thị trường có quá nhiều loại sữa, mẹ cần cân nhắc thật kỹ để chọn sữa phù hợp với nhu cầu và tình hình sức khoẻ của mình.
Monilait Mom là sản phẩm dinh dưỡng cao cấp được nghiên cứu và phát triển phù hợp với nhu cầu và thể trạng phụ nữ Việt Nam theo chuẩn dinh dưỡng của nhà nước dành cho mẹ bầu.
Tăng cường miễn dịch giúp chống lại các tác nhân gây hại trong quá trình mang thai: Colostrum 24h giàu kháng thể IgG, IgA, Lactoferrin cùng vitamin và khoáng chất giúp nâng cao sức đề kháng cho mẹ bầu và thai nhi.
Tăng cường hấp thu dưỡng chất, ngăn ngừa táo bón: Hệ chất xơ hoà tan FOS/Inulin hỗ trợ tối đa hệ tiêu hóa của mẹ có thể hấp thu hiệu quả các chất dinh dưỡng có trong thực phẩm, nuôi dưỡng cơ thể và thai nhi. Đồng thời giảm thiểu các triệu chứng khó chịu của táo bón trong giai
5. Sữa tốt cho mẹ bầu Việt trong cả quá trình trước, trong và sau thai kỳ
, giảm các triệu chứng đau mỏi, chuột rút: Sắt tham gia vào quá trình tạo hồng cầu, canxi hữu cơ cùng D3, MK7 làm tăng hiệu quả hấp thu canxi.Phát triển hệ xương, hệ thần kinh, thị giác của thai nhi: Bộ 3 canxi hữu cơ, D3, MK7 làm tăng hiệu quả hấp thu canxi, giúp hình thành và phát triển hệ xương ở thai nhi. DHA, Omega 3, 6, Choline hỗ trợ quá trình hình thành, phát triển não bộ, thị giác của thai nhi.
Ngăn ngừa dị tật thai nhi: Axit Folic trong sản phẩm được bổ sung đáp ứng 100% theo khuyến nghị của Viện dinh dưỡng giúp giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh.
Ăn ngon miệng, giảm nôn nghén: Monilait Mom giúp mẹ bầu xóa bỏ nỗi ám ảnh “sữa bầu tanh, khó uống, ngán”, bổ sung Lysine, kẽm, vitamin nhóm B giúp mẹ bầu ăn ngon miệng.
Chỉ bổ con không béo mẹ: Nguồn dinh dưỡng lành mạnh, khoa học giúp mẹ bầu kiểm soát cân nặng, ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ, đảm bảo dinh dưỡng hấp thụ vào con để phát triển toàn diện.
>>> Mẹ có thể xem thêm tại: https://dankefood.com.vn/sua-monilait-mom-lactoferrin/
5. Kết luận
Bài viết này, Dankefood hy vọng rằng mẹ hiểu được tầm quan trọng của việc uống sữa bầu đúng cách và việc chọn sản phẩm sữa phù hợp. Bên cạnh đó, mẹ cần bổ sung chế độ ăn uống hợp lý cùng chế độ luyện tập phù hợp để mẹ và thai nhi khỏe mạnh. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào, vui lòng liên hệ với fanpage Danke Baby để được phản hồi sớm nhất nhé!
5. Kết luận