Bổ sung vitamin D là vô cùng quan trọng, cần thiết đối với sự phát triển của trẻ. Để bổ sung vitamin D đúng liều lượng, đúng phương pháp, ba mẹ cùng Dankefood theo dõi trong bài viết dưới đây nhé!
Tại sao phải bổ sung vitamin D?
Tại sao phải bổ sung vitamin D?
ont-weight: 400;">Vitamin D tham gia vào quá trình hình thành và phát triển hệ xương, giúp xương chắc khỏe, giúp trẻ phát triển chiều cao vượt trội.Trẻ cần bổ sung vitamin D như thế nào?
- Theo khuyến nghị của viện dinh dưỡng, đối với trẻ đang bú mẹ hoàn toàn hoặc bú mẹ một phần do uống kèm sữa công thức thì cần 400IU/ngày kể từ khi sinh cho đến khi được 1 tuổi. Nếu trẻ uống đủ 1 lít sữa có chứa vitamin D mới được t
Trẻ cần bổ sung vitamin D như thế nào?
an> - Trẻ trên 1 tuổi đến trẻ lớn thì cần bổ sung vitamin D ít nhất 600 – 800 IU/ngày.
Ba mẹ có thể bổ sung vitamin D cho trẻ vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, không bắt buộc trước 9h sáng hay 11h trưa. Tuy nhiên, để hấp thụ vitamin D hiệu quả nhất là bổ sung ngay trước, trong và sau bữa ăn có chất béo tốt hơn vì vitamin D tan trong dầu.
Bổ sung vitamin D cho trẻ bằng cách nào?
Bổ sung vitamin D thông qua thực phẩm giàu vitamin D
Bổ sungBổ sung vitamin D thông qua thực phẩm giàu vitamin D
am-768x324.png 768w, https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2023/06/bo-sung-vitamin-d-qua-thuc-pham-180x76.png 180w, https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2023/06/bo-sung-vitamin-d-qua-thuc-pham-600x253.png 600w" sizes="(max-width: 810px) 100vw, 810px" />
- Trứng gà: Mỗi quả trứng gà chứa 41 IU vitamin D. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, tiêu thụ trung bình 2 quả trứng sẽ cung cấp một phần vitamin D theo khuyến nghị hàng ngày.
- Cá giàu chất béo như: cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá trích,… chứa hàm lượng vitamin D dồi dào. Tuy nhiên, việc chế biến cá khiến cho hàm lượng vitamin D trở nên khác nhau. Cá sống giàu vitamin D hơn cá đã nấu chín, phần thịt béo chứa hàm lượng vitamin D cao hơn so với phần thịt nạc.
- Ngũ cốc và bột yến mạch: Hàm lượng vitamin D có thể cung cấp cho cơ thể từ 54 -136 IU trên mỗi khẩu phần ăn. Đây là cách giúp trẻ nhỏ hấp thụ vitamin D dễ dàng.
- Đậu phụ: Giàu vitamin D, trung bình trong 100g đậu phụ giúp cung cấp 39% nhu cầu vitamin D cần thiết trong ngày cho trẻ.
Bổ sung vitamin D thông qua các sản phẩm dinh dưỡng, bảo vệ sức khoẻ:
Danke D3+K2 (MK-7) là thực phẩm bảo vệ sức khỏe, lành tính, phù hợp với trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ, người lớn. Hàm lượng chuẩn, phân liều dễ dàng, dễ dùng, tiện lợi, có thể mang theo bất kỳ đâu. Sản phẩm tinh khiết, vị hoa quả dễ uống, giá cả phù hợp.
Micalait Gold Grow IQ
- Trong sản phẩm bổ sung hàm lượng vitamin D với tỷ lệ hợp lý. Bên cạnh đó, Micalait cung cấp các dưỡng chất tốt cho sức khỏe của trẻ như: IgG từ sữa non, 2’-FL HMO, DHA từ tảo, Canxi hữu cơ, FOS/Inulin,… cùng hệ vitamin và khoáng chất thiết yếu khác giúp trẻ khỏe, cao lớn, thông minh.
- Sản phẩm được sản xuất bởi Danke Group, nguồn nguyên liệu nhập khẩu trực tiếp từ New Zealand, EU. Công nghệ tiên tiến, dây chuyền hiện đại, quy trình kiểm soát nghiêm ngặt. Do đó, chất lượng sản phẩm được đảm bảo.
Bổ sung vitamin D thông qua tắm nắng?
Tắm nắng thực sự giúp cơ thể tổng hợp vitamin D, kiến thức này hoàn toàn đúng, có điều tắm nắng lúc nào ba mẹ thường hay nhầm. Trong ánh nắng chỉ có tia UVB là tia duy nhất có khả năng kích thích sản sinh vitamin D. Tuy nhiên, nó xuyên qua được tầng Ozone đến mặt đất là từ sau 9h sáng đến 3 giờ chiều, mạnh nhất là giữa trưa. Nhưng khoảng thời gian này, ánh nắng gay gắt có thể làm tổn thương da: cháy nắng, bỏng nắng, sạm da, tăng nguy cơ ung thư da… đặc biệt là với trẻ nhỏ.
Do đó, cách bổ sung vitamin D an toàn nhất là thông qua thực phẩm hàng ngày và sữa dinh dưỡng, thực phẩm bổ sung.
Hy vọng với những thông tin về vitamin D mà Dankefood đã chia sẻ sẽ giúp ba mẹ bổ sung vitamin D cho trẻ dễBổ sung vitamin D thông qua tắm nắng?