DHA là dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển toàn diện các chức năng của não bộ và mắt ở trẻ em. Vậy nên bổ sung DHA cho bé khi nào là TỐT và HIỆU QUẢ nhất? Trong bài viết này, DankeFood sẽ hướng dẫn mẹ cách bổ sung DHA cho bé chuẩn xác để cơ thể được dễ dàng hấp thụ.
Bổ sung DHA cho bé khi nào tốt nhất?
Để bổ sung DHA cho trẻ hiệu quả, các bậc phụ huynBổ sung DHA cho bé khi nào tốt nhất?
thể trẻ sẽ đòi hỏi bổ sung lượng DHA khác nhau. Dưới đây là câu trả lời cho câu hỏi bổ sung DHA cho bé khi nào?
Bổ sung DHA cho bé khi nào tốt nhất?
– Từ lúc mới sinh đến lúc 1 tuổi
Trẻ dưới 1 tuổi, nguồn dinh dưỡng chủ yếu đến từ sữa mẹ. Theo các chuyên gia khuyến cáo, cách tốt nhất để thêm DHA cho em bé chính là cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ trong ít nhất 6 tháng đầu đời. Trường hợp mẹ không đủ sữa, mẹ cần cho con uống thêm sữa công thức ngoài hỗ trợ dinh dưỡng có DHA theo liều lượng khuyến cáo hàng ngày là đủ.
Chú ý: ở giai đoạn trẻ dưới một tuổi mẹ không nên lạm dụng sử dụng nhiều các loại thực phẩm bổ sung DHA mà hãy để bé được phát triển một cách tự nhiên nhất.
– Từ lúc 1 đến 6 tuổi
Đây là giai đoạn rất cần thiết để trẻ bổ sung DHA, vì DHA góp phần kích thích sự phát triển trí não của trẻ. Ngoài ra, bổ sung DHA thời gian này còn giúp trẻ cải thiện sức khỏe về tim mạch. Chính vì vậy, hãy cho trẻ ăn nhiều thực phẩm có chứa DHA trong khẩu phần ăn hàng ngày để trẻ có thể phát triển một cách tốt nhất. Các thực phẩm giàu DHA phải kể đến đó là: súp lơ, cá ngừ, cá hồi, thịt gà, lòng đỏ trứng, quả óc chó, hạnh nhân,…
Ở mỗi độ tuổi, nhu cầu DHA của trẻ sẽ là khác nhau
– Từ 6 tuổi trở lên
Đây là thời gian bé bắt đầu tập trung cho việc học tập, vì vậy não bộ cần phải có nhiều hoạt động để tiếp thu nhiều nguồn kiến thức mới. Đó chính là lý do mà cha mẹ cần phải thường xuyên bổ sung DHA cho trẻ khi đang trong giai đoạn này, để giúp trẻ tăng cường trí nhớ, xử lý thông tin và tập trung học tập hiệu quả hơn.
Bổ sung DHA cho bé bao nhiêu là đủ?
Trên đây là những thời điểm nên bổ sung DHA cho bé khi nào hiệu quả nhất. Vậy có nên cho trẻ uống DHA thường xuyên? Và bổ sung bao nhiêu là đủ? Hay nhiều mẹ còn băn khoăn 1 năm bổ sung DHA cho bé mấy lần?
Thực tế, trí não trẻ cần DHA mỗi ngày để phát triển, chính vậy việc bổ sung thường xuyên là rất cần thiết. Tuy nhiên, nhu cầu lượng DHA của trẻ em khác nhau ở mỗi giai đoạn. Một khuyến nghị về hàm lượng DHA thiết yếu cho bé từ viện Nghiên cứu dinh dưỡng Hoa Kỳ như sau:
– Bổ sung DHA cho bé bao nhiêu là đủ?ung cấp đủ nhu cầu DHA cho bé.
– Trẻ 0 – 12 tháng tuổi: hàm lượng DHA được khuyến nghị là 17 mg trên 100 kcal từ thực phẩm bổ sung.
– Trẻ sơ sinh: sữa mẹ chính là nguồn cung cấp DHA dồi dào và tốt nhất.
– Trẻ tuổi từ 1 – 8 tuổi: sẽ cần bổ sung 70 – 100 mg DHA/ngày.
Trẻ sơ sinh thì sữa mẹ chính là nguồn cung cấp DHA dồi dào và tốt nhất
Bổ sung DHA cho bé đúng cách
Mẹ có biết thời điểm nào trong ngày nên bổ sung DHA cho con là tốt nhất? Buổi sáng hay buổi tối sẽ tốt hơn? Thực tế, việc bổ sung DHA vào thời điểm nào trong ngày đều được, tuy nhiên DHA sẽ được hấp thu tốt nhất khi chúng ta uống vào lúc mới ăn hay bụng no.
Vì các chất bổ sung omega – 3 được dung nạp dễ dàng hơn khi kết hợp với thực phẩm thay vì bụng đói. Khi dùng chung với bữa ăn, axit béo omega – 3 được hấp thụ tốt hơn vì chất béo kích thích các enzyme lipase hoạt động, giúp các omega – 3 bị phân hủy và được hấp thụ vào cơ thể.
– Bổ sung DHA cho bé vào buổi sáng
Vào buổi sáng, cơ thể sẽ khỏe mạnh và sảng khoái, đây là thời điểm thích hợp để tạo thói quen lành mạnh bao gồm cả việc uống DHA. Để DHA được hấp thu tốt thì bữa ăn đầu ngày phải kèm theo một số loại thực phẩm chứa chất béo như trứng, bơ, cá, dầu oliu…Bổ sung DHA cho bé đúng cách
ing="lazy" class="aligncenter wp-image-2016 size-full" title="Trẻ uống DHA vào ban đêm sẽ ngủ sâu giấc và ngủ ngon hơn" src="https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/bo-sung-dha-cho-be-khi-nao-1.jpg" alt="bổ sung dha cho bé khi nào, 1 năm bổ sung dha cho bé mấy lần, bổ sung dha cho bé đúng cách, bổ sung dha cho bé trong bao lâu, cách dùng dha cho bé, dha nào tốt cho bé, có nên cho trẻ uống dha thường xuyên" width="600" height="400" srcset="https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/bo-sung-dha-cho-be-khi-nao-1.jpg 600w, https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/bo-sung-dha-cho-be-khi-nao-1-300x200.jpg 300w, https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/bo-sung-dha-cho-be-khi-nao-1-180x120.jpg 180w" sizes="(max-width: 600px) 100vw, 600px" />
Trẻ uống DHA vào ban đêm sẽ ngủ sâu giấc và ngủ ngon hơn
– Bổ sung DHA cho bé vào buổi tối
Trẻ uống DHA vào ban đêm sẽ ngủ sâu giấc và ngủ ngon hơn. Lúc đó, cơ thể của trẻ sẽ có một nguồn năng lượng tràn trề vào hôm sau.
KẾT LUẬN: Có 3 vấn đề chính mẹ cần nhớ khi bổ sung DHA cho con đó là:
– Có thể thấy việc bổ sung DHA rất cần thiết cho trẻ. Đặc biệt ở những năm đầu đời của trẻ nhỏ mẹ hãy bổ sung đầy đủ hàm lượng DHA cũng như vitamin cho bé.
– Việc hấp thu hiệu quả không nằm ở việc uống vào thời điểm nào mà chính là mẹ hãy chọn một khung giờ chính xác và duy trì bổ sung DHA đều đặn mỗi ngày ở khung giờ đó cho bé.
– Và khi bổ sung DHA cho bé, mẹ cũng nên kèm theo những thực phẩm giàu chất béo lành mạnh để tối ưu hóa việc chuyển đổi và hấp thụ vào cơ thể. Một chế độ dinh dưỡng đầy đủ mỗi ngày cũng khiến DHA được hấp thu tốt hơn.
Monilait Grow & IQ bổ sung đủ DHA cho bé theo khuyến nghị của WHO
Được trông thấy con ngày càng lớn khỏe, thông minh là ước mong lớn nhất của mẹ. Vậy nên, ngay từ bây giờ, hãy bổ sung đủ DHA cho bé bằng sữa phát triển trí não Monilait Grow & IQ mẹ nhé. Chúc bé yêu của mẹ phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí tuệ ngay từ những năm tháng đầu đời!
Nếu mẹ còn băn khoăn về bổ sung DHA cho bé khi nào tốt nhất thì hãy để lại câu hỏi bên dưới nhé! Chuyên gia của DankeFood sẽ sớm giải đáp cho mẹ!
>> Xem thêm:
– Bé lười uống sữa ngoài phải làm sao? [Chuyên gia chia sẻ bí quyết]
– Bé đi nhà trẻ hay ốm nguyên nhân và giải pháp cho mẹ!
– Bí quyết chăm trẻ sơ sinh nhàn tênh: con luôn khỏe mạnh, mau lớn!