Ăn gì bổ não cho bé? Trẻ có nên dùng thực phẩm chức năng?

Mẹ luôn muốn con thông minh, học giỏi nhưng mẹ đã quan tâm đúng đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày của bé? Không chỉ kích thích sự phát triển não, một số loại thực phẩm còn giúp cải thiện trí nhớ và tăng khả năng của trẻ. Vậy ăn gì bổ não cho bé?

Ăn gì bổ não cho bé?

Nếu mẹ muốn biết ăn gì bổ não cho bé thì còn chờ gì mà không bổ sung thêm 10 loại thực phẩm sau vào chế độ dinh dưỡng cho trẻ?

– Cá hồi

Cá hồi rất giàu hàm lượng omega 3 đóng vai trò quan trọng trong quá trình tăng trưởng và hoạt động của các tế bào não. Theo một nghiên cứu khoa học, các chuyên gia phát hiện rằng, những bé thường xuyên ăn cá không chỉ có một trí nhớ tốt hơn mà còn có chỉ số IQ cao.

– Thịt bò nạc

Thịt bò nạc chứa nhiều sắt, loại khoáng chất cần thiết cho quá trình sản sinh các tế bào máu của cơ thể, Thiếu sắt có thể gây thiếu máu, suy nhược, mệt mỏi và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển của các tế bào thần kinh. Không chỉ cung cấp sắt cho cơ thể, thịt bò nạc còn chứa một lượng kẽm dồi dào, giúp cải thiện khả năng ghi nhớ của trẻ.

Cá hồi rất giàu hàm lượng omega 3 tốt cho trí não trẻ

– Trứng

Lòng đỏ trứng gà là một trong số ít những thực phẩm giúp bé phát triển trí não chứa cholin – đây là dưỡng chất quan trọng giúp trẻ phát triển trí não và củng cố khả năng ghi nhớ. Thiếu cholin, đặc biệt là trong giai đoạn từ 1-2 tuổi là nguyên nhân làm gián đoạn việc sản xuất các tế bào thần kinh não, và có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của não những giai đoạn sau.

– Socola đen

Hiếm có thực phẩm tăng cường trí nhớ cho trẻ nào mà trẻ lại yêu thích nhiều như socola. Socola có chứa rất nhiều chất khiến tinh thần trở nên sảng khoái, tỉnh táo. Vậy nên bé có thể học hành và làm việc hiệu quả hơn nếu mẹ cho bé ăn socola lượng vừa phải. Ngoài ra, socola còn giúp tăng cường khả năng tuần hoàn máu cải thiện trí nhớ cho bé yêu.

Rất nhiều thực phẩm quen thuộc tốt cho não bộ của trẻ

– Đậu phộng

Mẹ có biết, giá trị dinh dưỡng trong đậu phộng thậm chí có thể ngang ngửa với các loại thực phẩm có nguồn gốc từ động vật như thịt, trứng, sữa…? Được mệnh danh là thực phẩm giúp tăng trí nhớ bởi động phộng chứa một lượng chất béo không bão hòa rất cao và một lượng vitamin E phong phú giúp bảo vệ màng tế bào thần kinh. Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin B1 trong đậu phộng còn giúp thúc đẩy quá trình sản sinh năng lượng cho các hoạt động của não.

– Bánh mì đen

Ăn gì bổ não cho bé ? Mẹ có thể chọn bánh mì đen. Trong bánh mì đen hay còn gọi là bánh mì nguyên cám chứa một lượng chất xơ dồi dào cung cấp năng lượng hoạt động cho não. Bên cạnh đó, bánh mì đen còn chứa một lượng vitamin nhóm B phong phú, giúp nuôi dưỡng các tế bào thần kinh và giữ cho chúng luôn khỏe mạnh.

Trong bánh mì đen chứa một lượng chất xơ dồi dào cung cấp năng lượng hoạt động cho não

– Các loại quả mọng

Các loại quả mọng nước như: dâu tây, việt quốc, mâm xôi… rất giàu chất chống oxy hóa và vitamin C giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể và ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào ung thư. Đặc biệt, theo một nghiên cứu, chiết xuất từ quả việt quốc và dâu tây còn có tác dụng tăng cường khả năng ghi nhớ của não.

– Các loại đậu

Giàu đạm, chất xơ và các loại vitamin, họ hàng nhà đậu được xếp

–  Yến mạch

Bắt đầu ngày mới bằng yến mạch sẽ giúp não nhận đủ phần năng lượng cần thiết để duy trì hoạt động của não trong cả một buổi sáng. Đồng thời, vitamin E, vitamin A, kali và kẽm cho trong yến mạch cũng hỗ trợ, giúp não “chạy” hết công xuất tối đa của mình.

vào danh mục những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, có lợi cho sự phát triển não của trẻ.

– Các loại rau củ quả nhiều màu sắc

Không chỉ chứa một lượng lớn các carotene và chất sắt, các loại rau củ nhiều màu sắc như: cà chua, cà rốt, rau dền,… còn là nguồn vitamin B6, acid folic và kali rất dồi dào. Vì vậy, nếu muốn con thông minh, mẹ nên cho bé ăn nhiều thực phẩm tăng cường trí nhớ cho trẻ này.

Có nên dùng thực phẩm chức năng bổ não cho trẻ?

Bên cạnh vấn đề ăn gì bổ não cho bé thì nhiều mẹ còn băn khoăn có nên bổ sung thực phẩm chức năng bổ não cho trẻ hay không? Theo PGT.TS Nguyễn Tiến Dũng, Nguyên Trưởng khoa Nhi, Bệnh viện Bạch Mai cho biết, thực phẩm chức năng nằm giữa ranh giới thuốc thông thường và thực phẩm khi chúng có một vài đặc điểm của thực phẩm và có một số đặc điểm của thuốc.

Có nên dùng thực phẩm chức năng bổ não cho trẻ?

Chính vì vậy, cần có chỉ định của bác sĩ khi dùng thực phẩm chức năng cho trẻ mẹ nhé! Thực tế, để con lớn lên mạnh khỏe và thông minh hơn, nhiều cha mẹ còn tìm đến các loại thực phẩm chức năng bổ não cho trẻ. Nhưng thực tế, nếu lạm dụng thực phẩm chức năng cho trẻ sẽ hại nhiều hơn lợi. Chưa kể về giá cả, chúng thường đắt hơn thuốc. Tại sao phải bỏ ra một số tiền lớn cho thực phẩm chức năng trong khi có thể dùng để mua thức ăn, sữa cho trẻ? Nếu khi trẻ có bệnh thì uống thuốc là chính.

Theo lời khuyên từ các chuyên gia dinh dưỡng, không nên cho con dùng thêm chức năng cho bé nếu bé phát triển bình thường mẹ nhé! Còn nếu mẹ muốn con thông minh hơn, thay vì dùng thực phẩm chức năng bổ não cho trẻ thì mẹ có thể bổ sung sữa phát triển trí não cho trẻ.

Thay vì dùng thực phẩm chức năng bổ não cho trẻ thì mẹ có thể bổ sung sữa phát triển trí não cho trẻ

Hiện nay có rất nhiều loại sữa phát triển trí não, giúp trẻ thông minh hơn như là: Micalait Grow & IQ, Monilait Grow & IQ,…. Mẹ có thể bổ sung các thực phẩm chức năng phát triển trí não này cho con vừa giúp con thông minh lại bổ sung dưỡng chất phát triển thể chất cho con mẹ nhé!

Nếu mẹ vẫn còn băn khoăn ăn gì bổ não cho bé thì hãy để lại bình luận bên dưới mẹ nhé! Hy vọng bài viết ăn gì để não thông minh cho bé của DankeFood hôm nay sẽ có ích cho mẹ!

>> Xem thêm:

• Sữa nội nào tốt cho trẻ 1 tuổi? Xem ngay review sữa cho bé từ chuyên gia
• Hướng dẫn cách chọn sữa tăng cân cho bé dưới 1 tuổi từ chuyên gia!