9+ Cách đơn giản tăng sức đề kháng khi giao mùa cho bé hiệu quả

, chậm tăng cân. Dần dà tạo thành cái vòng luẩn quẩn: hay ốm – biếng ăn – thể trạng kém – hay ốm.

Đây chính là dấu hiệu “SOS” của hệ miễn dịch ở trẻ. Mẹ cần phải có biện pháp tăng sức đề kháng khi giao mùa cho con càng sớm càng tốt.

Ốm vặt là tình trạng phổ biến ở trẻ khi giao mùa

2.2 Chán ăn, ăn ít 

Dinh dưỡng là một trong các yếu tố quan trọng cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Trong một ngày, trẻ có rất nhiều hoạt động vui chơi, tìm hiểu, khám phá. Khi bé biếng ăn, lười ăn sẽ khiến cơ thể không có đủ năng lượng để tham gia các hoạt động hàng ngày.

Biếng ăn lâu ngày sẽ khiến em bé hay mệt mỏi, thể trạng kém từ đó hệ miễn dịch cũng suy giảm nghiêm trọng. Khi con có biểu hiện chán ăn, ăn ít hơn so với bình thường, ba mẹ cần theo dõi sát sao, kỹ lưỡng để có phương pháp can thiệp kịp thời.

2.2 Chán ăn, ăn ít  đề kháng kém" width="810" height="500" srcset="https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2023/10/bieng-an-khien-em-be-met-moi-de-khang-kem.jpg 810w, https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2023/10/bieng-an-khien-em-be-met-moi-de-khang-kem-300x185.jpg 300w, https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2023/10/bieng-an-khien-em-be-met-moi-de-khang-kem-768x474.jpg 768w, https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2023/10/bieng-an-khien-em-be-met-moi-de-khang-kem-180x111.jpg 180w, https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2023/10/bieng-an-khien-em-be-met-moi-de-khang-kem-600x370.jpg 600w" sizes="(max-width: 810px) 100vw, 810px" />

Biếng ăn lâu ngày khiến con yêu đề kháng kém

>>> Xem thêm: Trẻ biếng ăn: nguyên nhân và giải pháp

2.3 Hệ tiêu hóa kém 

Khi sức đề kháng của con bị suy giảm, có thể biểu hiện qua hệ tiêu hóa không ổn định. Đó là hiện tượng hấp thụ thức ăn kém, rối loạn tiêu hoá hoặc đi phân sống. Nếu kéo dài tình trạng này, bé sẽ bị thiếu hụt dưỡng chất, còi xương, chậm lớn, trí não phát triển chậm.

2.4 Mất nước, mệt mỏi 

Không chỉ riêng trẻ em, mà ngay cả người lớn nếu gặp tình trạng mất nước cũng khá nguy hiểm. Khi trẻ mất nước, mẹ sẽ nhận thấy qua một số hiện tượng như: da khô, niêm mạc nhợt nhạt, ít đi tiểu và khóc mà không rơi nước mắt… 

2.4 Mất nước, mệt mỏi jpg 600w" sizes="(max-width: 810px) 100vw, 810px" />

Bé mệt mỏi là dấu hiệu khi sức đề kháng yếu

3. Các cách đơn giản giúp tăng sức đề kháng khi giao mùa cho bé 

Nếu trẻ có một trong những dấu hiệu trên, ba mẹ cần thực hiện những phương pháp tăng sức đề kháng khi giao mùa cho con. Kể cả đối với em bé bình thường, việc tăng sức đề kháng chủ động cho trẻ cũng vô cùng quan trọng. Chuyên gia Dankefood gợi ý cho mẹ 9 cách tăng sức đề kháng khi giao mùa khá đơn giản như sau:

3.1 Vệ sinh cá nhân cho bé 

Vệ sinh cá nhân sạch sẽ là cách đơn giản nhất để “tăng sức đề kháng khi giao mùa” cho bé. 

Trong môi trường ngoại vi, luôn tồn tại rất nhiều vi khuẩn đều có thể là nguyên nhân gây bệnh ở trẻ. Trong đó có rất nhiều những căn bệnh nguy hiểm như: tả, sốt, uốn ván… Các bé luôn tò mò và hiếu động không nhận biết được nguy hiểm từ những mầm bệnh tiềm ẩn này.

3. Các cách đơn giản giúp tăng sức đề kháng khi giao mùa cho bé ho bé" width="810" height="500" srcset="https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2023/10/ve-sinh-sach-se-de-tang-suc-de-khang-khi-giao-mua-cho-be.jpg 810w, https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2023/10/ve-sinh-sach-se-de-tang-suc-de-khang-khi-giao-mua-cho-be-300x185.jpg 300w, https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2023/10/ve-sinh-sach-se-de-tang-suc-de-khang-khi-giao-mua-cho-be-768x474.

3.1 Vệ sinh cá nhân cho bé 

tang-suc-de-khang-khi-giao-mua-cho-be-180x111.jpg 180w, https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2023/10/ve-sinh-sach-se-de-tang-suc-de-khang-khi-giao-mua-cho-be-600x370.jpg 600w" sizes="(max-width: 810px) 100vw, 810px" />

Vệ sinh sạch sẽ để tăng sức đề kháng khi giao mùa cho bé

Ngay từ khi còn nhỏ, ba mẹ cần hướng dẫn con những nguyên tắc vệ sinh cơ bản như:

→ Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng diệt khuẩn.

→ Giữ gìn vệ sinh cá nhân.

→ Không ăn những thực phẩm không an toàn.

Bên cạnh đó, ba mẹ cũng cần giữ cho ngôi nhà và không gian sống của trẻ luôn sạch sẽ, thoáng mát. Những điều này tưởng chừng như đơn giản nhưng cũng góp phần không nhỏ trong việc tăng đề kháng khi giao mùa đến cho con yêu.

3.2 Xây dựng chế độ dinh dưỡng đầy đủ, nhiều chất xơ 

Xây dựng một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và giàu chất xơ là bước tiến vững chắc để tăng sức đề kháng khi giao mùa cho bé. 

Trẻ cần được cung cấp đủ nguồn dinh dưỡng từ thực phẩm giàu kẽm như hàu, cua và các loại ngũ cốc, để củng cố hệ miễn dịch. 

Đồng thời, không thể bỏ qua vai trò của vitamin C từ cam, kiwi, và các loại rau xanh trong việc tăng cường sức khỏe đường hô hấp. 

Sữa và sản phẩm từ sữa như sữa chua, phomai, cũng là những nguồn dinh dưỡng quan trọng, hỗ trợ bé phát triển khỏe mạnh qua từng giai đoạn giao mùa.

3.2 Xây dựng chế độ dinh dưỡng đầy đủ, nhiều chất xơ g là cách dễ nhất để tăng đề kháng

>>> Xem thêm: Hướng dẫn cách bổ sung vitamin cho trẻ đúng cách!

3.3 Nhắc bé uống đủ nước 

Cho con uống đủ nước chính là một bí mật đơn giản để “tăng sức đề kháng khi giao mùa”.

Nước giúp tăng cường hệ tiêu hóa, đồng thời bảo vệ cơ thể bé trước virus và vi khuẩn. Với trẻ dưới 6 tháng, việc bú mẹ đầy đủ là quan trọng nhất. Khi bé đã bắt đầu quá độ ăn dặm, nên tăng cường nước lọc và nước trái cây để tăng cường miễn dịch. Cần hạn chế cho trẻ các loại đồ uống có gas và nước ngọt.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị lượng nước cần thiết cho trẻ được tính dựa trên cân nặng. Cụ thể cứ 1 lít nước cho trẻ 10kg mỗi ngày. Với mỗi kg cân nặng sẽ nhân thêm 50ml nước.

3.4 Đảm bảo trẻ ngủ đủ, sâu giấc – Mật mã tăng sức đề kháng khi giao mùa cho con yêu

Khoa học đã chứng minh, một giấc ngủ chất lượng sẽ giúp bảo vệ và gia tăng các tế bào miễn dịch tự nhiên ở trẻ. Khi trẻ thiếu ngủ, các tế bào miễn dịch trong cơ thể sẽ bị suy giảm. Từ đó gây ra tình trạng mệt mỏi, chán ăn, làm cho sức đề kháng của bé cũng kém theo.  

Để con có giấc ngủ tốt, ba mẹ nên tập cho trẻ thói quen ngủ trước 9h tối. Khi trẻ có giấc ngủ đủ và sâu, không chỉ giúp con có hệ miễn dịch tốt, mà còn giúp con tăng trưởng chiều cao vượt bậc. Bởi khi bé ngủ, cơ thể sẽ sản sinh ra các hoocmon tăng trưởng cùng các kháng thể tự nhiên.

3.3 Nhắc bé uống đủ nước food.com.vn/wp-content/uploads/2023/10/Ngu-du-giac-mat-ma-tang-suc-de-khang-khi-giao-mua-300x185.jpg 300w, https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2023/10/Ngu-du-giac-mat-ma-tang-suc-de-khang-khi-giao-mua-768x474.jpg 768w, https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2023/10/Ngu-du-giac-mat-ma-tang-suc-de-khang-khi-giao-mua-180x111.jpg 180w, https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2023/10/Ngu-du-giac-mat-ma-tang-suc-de-khang-khi-giao-mua-600x370.jpg 600w" sizes="(max-width: 810px) 100vw, 810px" />

Ngủ đủ giấc – mật mã tăng sức đề kháng cho con yêu