0904 227 929

6 cách giúp bé cải thiện hệ tiêu hoá

Danh mục: Tin tức Ngày đăng: 05/06/2023

Hệ tiêu hoá là gì?

Hệ tiêu hoá của bé là một hệ thống phức tạp và quan trọng, giúp bé hấp thu và chuyển hoá các chất dinh dưỡng từ thức ăn. Hệ tiêu hoá của bé còn liên quan đến sức đề kháng, sự phát triển trí tuệ và thể chất của bé. Do đó, việc chăm sóc và bảo vệ hệ tiêu hoá của bé là một trong những công việc quan trọng nhất của các bậc cha mẹ.

Tuy nhiên, hệ tiêu hoá của bé cũng rất nhạy cảm và dễ bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố như thói quen ăn uống, môi trường sống, stress, nhiễm trùng, dị ứng… Khi hệ tiêu hoá của bé bị rối loạn, bé có thể gặp các triệu chứng như đầy bụng, khó tiêu, táo bón, tiêu chảy, đau bụng, nôn mửa… Những triệu chứng này không chỉ làm bé khó chịu mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của bé.

Vậy làm thế nào để giúp bé cải thiện hệ tiêu hoá? Dưới đây là 6 cách đơn giản mà hiệu quả mà các bậc cha mẹ có thể áp dụng:

1. Cung cấp cho bé đủ nước

Nước là một thành phần thiết yếu cho hệ tiêu hoá của bé. Nước giúp duy trì sự cân bằng lỏng trong cơ thể, làm loãng các chất dịch tiêu hoá và làm mềm phân để dễ dàng đi ra ngoài. Nước cũng giúp ngăn ngừa táo bón và tiêu chảy, hai vấn đề thường gặp ở trẻ nhỏ.

1. Cung cấp cho bé đủ nướcia-describedby="caption-attachment-3773" decoding="async" loading="lazy" class="size-full wp-image-3773" src="https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2023/06/Thiet-ke-chua-co-ten-6.png" alt="Nước cũng giúp ngăn ngừa táo bón và tiêu chảy, hai vấn đề thường gặp ở trẻ nhỏ." width="810" height="342" srcset="https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2023/06/Thiet-ke-chua-co-ten-6.png 810w, https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2023/06/Thiet-ke-chua-co-ten-6-300x127.png 300w, https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2023/06/Thiet-ke-chua-co-ten-6-768x324.png 768w, https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2023/06/Thiet-ke-chua-co-ten-6-180x76.png 180w, https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2023/06/Thiet-ke-chua-co-ten-6-600x253.png 600w" sizes="(max-width: 810px) 100vw, 810px" />

Nước cũng giúp ngăn ngừa táo bón và tiêu chảy, hai vấn đề thường gặp ở trẻ nhỏ.

Theo khuyến cáo của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, lượng nước cần thiết cho trẻ từ 1-3 tuổi là khoảng 1-1.2 lít/ngày; cho trẻ từ 4-8 tuổi là khoảng 1.4-1.6 lít/ngày; cho trẻ từ 9-13 tuổi là khoảng 1.8-2.2 lít/ngày. Các bậc cha mẹ nên khuyến khích bé uống nước sạch hoặc nước ép trái cây tự nhiên thường xuyên trong ngày, đặc biệt là khi bé có biểu hiện khát nước, hoạt động nhiều hay khi thời tiết nóng.

2. Đa dạng hoá thực đơn cho bé

Thực đơn đa dạng là một trong những yếu tố quan trọng để cung cấp cho bé đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho hệ tiêu hoá và sức khỏe. Các bậc cha mẹ nên chọn các loại thực phẩm phong phú và hợp lý, bao gồm:

  • Các loại ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, yến mạch, bánh mì nguyên hạt… Các loại ngũ cốc này chứa nhiều chất xơ, giúp kích thích ruột hoạt động, ngăn ngừa táo bón và hỗ trợ vi khuẩn có lợi trong ruột.
  • 2. Đa dạng hoá thực đơn cho bécải, rau muống, dưa hấu, cam, táo… Các loại rau xanh, củ quả này không chỉ chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hoá, mà còn chứa nhiều chất xơ và nước, giúp làm mềm phân và tăng cường miễn dịch.
  • Các loại thịt, cá, trứng, sữa và các sản phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua… Các loại thực phẩm này chứa nhiều protein, canxi và các vi chất khác, giúp bé phát triển cơ bắp, xương và răng. Đặc biệt, sữa chua là một nguồn probiotic tự nhiên, giúp cân bằng hệ vi sinh vật trong ruột và ngăn ngừa các bệnh lý tiêu hoá như tiêu chảy, viêm ruột…
  • Các loại hạt như hạnh nhân, đậu phộng, hạt dẻ… Các loại hạt này chứa nhiều chất béo không no và các axit béo omega-3, giúp bảo vệ niêm mạc ruột và giảm viêm. Tuy nhiên, các bậc cha mẹ nên lưu ý không cho bé ăn quá nhiều hạt vì có thể gây khó tiêu hoặc dị ứng.

3. Giới hạn các thực phẩm có hại cho hệ tiêu hoá của bé

Một số thực phẩm có thể gây kích ứng hoặc làm suy yếu hệ tiêu hoá của bé. Các bậc cha mẹ nên giới hạn hoặc tránh cho bé ăn các thực phẩm sau:

  • Các loại đồ ăn chiên rán, nướng hoặc có nhiều dầu mỡ. Các loại đồ ăn này không chỉ giàu calo và chất béo không tốt cho tim mạch, mà còn làm tăng áp lực trong dạ dày và gây khó tiêu.
  • Các loại đồ ăn có đường hoặc chất tạo ngọt nhân tạo. Các loại đồ ăn này không chỉ gây béo phì và sâu răng, mà còn làm giảm khả năng hấp thu canxi và magie trong ruột và làm mất cân bằng vi khuẩn có lợi.
3. Giới hạn các thực phẩm có hại cho hệ tiêu hoá của bé nướng hoặc có nhiều dầu mỡ, làm tăng áp lực trong dạ dày và gây khó tiêu" width="810" height="342" srcset="https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2023/06/Thiet-ke-chua-co-ten-7.png 810w, https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2023/06/Thiet-ke-chua-co-ten-7-300x127.png 300w, https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2023/06/Thiet-ke-chua-co-ten-7-768x324.png 768w, https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2023/06/Thiet-ke-chua-co-ten-7-180x76.png 180w, https://dankefood.com.vn/wp-content/uploads/2023/06/Thiet-ke-chua-co-ten-7-600x253.png 600w" sizes="(max-width: 810px) 100vw, 810px" />

Các loại đồ ăn chiên rán, nướng hoặc có nhiều dầu mỡ, làm tăng áp lực trong dạ dày và gây khó tiêu

  • Các loại đồ ăn có chất bảo quản, phẩm màu hoặc gia vị quá nhiều. Các loại đồ ăn này có thể gây kích ứng niêm mạc ruột hoặc gây
  • Các loại đồ ăn có thể gây dị ứng hoặc không phù hợp với cơ địa của bé. Các loại đồ ăn này có thể gây ra các phản ứng như nổi mẩn, ngứa, sưng, nôn mửa, tiêu chảy… Một số thực phẩm thường gây dị ứng ở trẻ nhỏ là sữa bò, trứng, đậu phộng, hải sản… Các bậc cha mẹ nên theo dõi kỹ phản ứng của bé khi cho bé ăn các loại thực phẩm mới và hạn chế hoặc loại bỏ các loại thực phẩm có thể gây dị ứng cho bé.

4. Tạo cho bé thói quen ăn uống lành mạnh

Thói quen ăn uống của bé cũng ảnh hưởng đến hệ tiêu hoá của bé. Các bậc cha mẹ nên tạo cho bé những thói quen ăn uống lành mạnh sau:

  • Ăn đúng giờ và đều đặn. Việc ăn đúng giờ và đều đặn giúp hệ tiêu hoá của bé hoạt động trơn tru và hiệu quả. Các bậc cha mẹ nên cho bé ăn ít nhất 3 bữa chính và 2-3 bữa phụ trong ngày, cách nhau khoảng 3-4 giờ. Ngoài ra, các bậc cha mẹ cũng nên cho bé ăn đủ lượng thức ăn phù hợp với tuổi và nhu cầu dinh dưỡng của bé, không nên cho bé ăn quá no hoặc quá đói.
  • Ăn chậm và nhai kỹ. Việc ăn chậm và nhai kỹ giúp bé tiêu hoá tốt hơn và cảm thấy no lâu hơn. Các bậc cha mẹ nên khuyến khích bé nhai từ 20-30 lần cho mỗi miếng thức ăn và không nói chuyện hay xem tivi khi ăn. Ngoài ra, các bậc cha mẹ cũng nên cắt nhỏ thức ăn cho bé để tránh nguy cơ bị hóc hoặc nuốt lỡ.
  • Ăn nhiều lần nhưng ít một lần. Việc ăn nhiều lần nhưng ít một lần giúp bé không bị đói quá lâu hoặc no quá mức, làm giảm gánh nặng cho hệ tiêu hoá của bé. Các bậc cha mẹ nên chia nhỏ khẩu phần thức ăn cho bé thành nhiều lần trong ngày, khoảng 5-6 lần. Mỗi lần cho bé ăn khoảng một nắm tay của bé hoặc một chén cơm nhỏ.

5. Tăng cường v

4. Tạo cho bé thói quen ăn uống lành mạnh

ht: 400;">Vận động và nghỉ ngơi là hai yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe và hệ tiêu hoá của bé. Các bậc cha mẹ nên tăng cường vận động và nghỉ ngơi cho bé như sau:

  • Tăng cường vận động. Vận động giúp bé phát triển cơ thể, tăng cường tuần hoàn máu, kích thích ruột hoạt động và giảm stress. Các bậc cha mẹ nên cho bé chơi đùa, vui chơi, thể dục thể thao ít nhất 60 phút mỗi ngày, tùy theo sở thích và khả năng của bé. Các bậc cha mẹ cũng nên hạn chế cho bé sử dụng các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính, tivi… quá nhiều vì có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và hệ tiêu hoá của bé.
Vận động giúp bé phát triển cơ thể, tăng cường tuần hoàn máu, kích thích ruột hoạt động và giảm stress

Vận động giúp bé phát triển cơ thể, tăng cường tuần hoàn máu, kích thích ruột hoạt động và giảm stress

  • Tăng cường nghỉ ngơi. Nghỉ ngơi giúp bé phục hồi sức lực, tăng cường miễn dịch và cân bằng nội tiết. Các bậc cha mẹ nên cho bé ngủ đủ giấc mỗi ngày, khoảng 10-12 giờ cho trẻ từ 1-3 tuổi; 9-11 giờ cho trẻ từ 4-8 tuổi; 8-10 giờ cho trẻ từ 9-13 tuổi. Các bậc cha mẹ cũng nên tạo cho bé một môi trường ngủ thoải mái, yên tĩnh và tối. Ngoài ra, các bậc cha mẹ cũng nên cho bé nghỉ ngơi sau khi ăn khoảng 15-30 phút trước khi vận động để tránh gây khó tiêu.

6. Cung cấp dưỡng chất nuôi dưỡng hệ tiêu hoá 

Cung cấp dưỡng chất là yếu tố quan trọng, quyết định việc cải thiện hệ tiêu hoá cho bé. Cha mẹ nên chọn cho con những sản phẩm giàu dinh dưỡng, chuyên biệt dành riêng cho bé có hệ tiêu hoá yếu, giúp bé hấp thu dưỡng chất một cách tốt nhất.

Cha mẹ nên chọn cho con những sản phẩm giàu dinh dưỡng, chuyên biệt dành riêng cho bé có hệ tiêu hoá yếu, giúp bé hấp thu dưỡng chất một cách tốt nhất.

Cha mẹ nên chọn cho con những sản phẩm giàu dinh dưỡng, chuyên biệt dành riêng cho bé có hệ tiêu hoá yếu, giúp bé hấp thu dưỡng chất một cách tốt nhất.

Sữa Danke Pedia là sản phẩm chuyên biệt dành riêng cho trẻ kém hấp thu, biếng ăn, hệ tiêu hoá yếu… Với hơn 30 dưỡng chất thiết yếu dành cho trẻ từ 6 tháng đến 15 tuổi, Danke Pedia đem đến cho cha mẹ công thức sữa chuyên biệt với thành phần chính:

  • FOS, Lysine, chất béo OPO, 2′-FL HMO, vitamin nhóm B giúp tăng cường miễn dịch đường ruột, ngăn ngừa táo bón, giúp bé ăn ngon, hấp thu tốt
  • DHA, Omega3, Omega6, Choline … giúp hỗ trợ bé phát triển não bộ và thị giác
  • 6. Cung cấp dưỡng chất nuôi dưỡng hệ tiêu hoá 

    >
  • Kháng thể IgG từ sữa non, vitamin C và các khoáng chất thiết yếu giúp hỗ trợ nâng cao sức đề kháng khỏi các vấn đề viêm nhiễm, các bệnh do vi khuẩn, virus gây nên cho bé

Kết luận

Đó là 6 cách giúp bé cải thiện hệ tiêu hoá mà các bậc cha mẹ có thể áp dụng. Liên hệ ngay tới Hotline: 0898.287.888 để biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm sữa công thức Danke Pedia ba mẹ nhé!

Hãy chăm sóc và bảo vệ hệ tiêu hoá của bé để bé luôn khỏe mạnh và phát triển toàn diện. Chúc ba mẹ thành công!

Kết luận